Диета Ето как да обърнете диабет тип 2 по естествен начин
Контролът на кръвната захар се извършва в човешкото тяло с помощта на инсулин (хормон, секретиран от панкреаса). Той позволява на захарта да попадне в клетките за използване като гориво, особено в мускулите и черния дроб. Тялото на хората с диабет тип 2 не е в състояние да регулира нивата на кръвната захар, нивото на кръвната захар се повишава, това се нарича хипергликемия. В дългосрочен план това може да бъде проблематично и да доведе до сериозни сърдечно-съдови усложнения. Ето няколко съвета от наши английски колеги от списание Diabetes, за да обърнете естествено своя диабет тип 2.
Диабет, хронично заболяване, за което трябва да внимавате
Обръщането на диабета е термин, който обикновено се отнася до значително дългосрочно подобрение на инсулиновата чувствителност при хора с диабет тип 2. Прагът на HbA1c за диагностика на диабета е определен от комисия от. Експерт на 6,5% (48 mmol/mol) по този начин хората с диабет тип 2, които могат да постигнат ниво на HbA1c по-малко от 42 mmol/mol (6%), без да приемат антидиабетни лекарства, се считат за обърнали или разрешили диабета си. Имайте предвид, че загубата на тегло е особено полезна, за да помогне да се обърне прогресията на диабета. С времето и отдадеността диабет тип 2 може да бъде обърнат и резултатите могат да бъдат впечатляващи.
Трябва да знаете, че най-честата причина за диабет тип 2 е затлъстяването. Когато човек следва висококалорична диета, особено тази с високо съдържание на рафинирани захари, нивата на инсулин в кръвта се повишават, за да се справят с високата и бърза консумация на въглехидрати. Постоянно високите нива на кръвната захар карат клетките да се противопоставят на инсулина и да водят до напълняване. Всъщност това е порочен кръг.Високите нива на инсулин ви карат да почувствате летаргия и да доведе до повишен глад. По същия начин, преяждането без физическа активност и високите нива на захар насърчават наддаването на тегло и повишената инсулинова резистентност.
Полезна диета за диабетици
Изследване, публикувано през 2014 г. от Втория университет в Неапол, установява, че средиземноморската диета с ниско съдържание на въглехидрати постига значителни нива на ремисия при хора с диабет тип 2. След една година диети 15% от участниците успешно обръщат диабета си. За разлика от това, проучването показа, че диетите с ниско съдържание на мазнини не са толкова ефективни. След една година само 4% от участниците, спазващи нискомаслена диета, са постигнали ремисия.