Как да отслабнем с 6 кг с диетата на Дюкан Блогът
Как да загубим 6 кг мазнини с този метод, без да упражняваме твърде интензивно ?
Решението на Dukan за ефективно отслабване
Отслабването без глад е ключово правило за тази ефективна диета. Програмата е свързана с реална модификация на метода на хранене, следователно ви позволява да запазите новия си размер чрез значително намаляване на риска от йойо ефекти.
Освен това повече от 80% от привържениците на този метод успяха да стабилизират справедливото си тегло след спазване на тази строга и ефективна диета.
Как работи диетата на Дюкан ?
Ако целта ви е да отслабнете лесно, без да се чувствате твърде гладни и уморени, диетата на Дюкан несъмнено е тази, която най-добре ще отговори на вашите очаквания. Той е разделен на 4 отделни фази: фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация и фаза на стабилизация.
Всички храни са разрешени, но трябва да бъдат правилно дозирани, за да се избегне възстановяването на загубените мазнини.
Колко време отнема спазването на тази диета ?
Втората фаза продължава по-дълго и трябва да се спазва времето, за да се намери идеалното тегло. Третата фаза трябва да продължи 10 дни за изгубен килограм. Ако сте загубили 6 килограма, ще трябва да спазвате диетата в тази фаза в продължение на 60 дни.
Последната фаза ще продължи цял живот и ще се състои в поддържане на идеалното тегло.
Неблагоприятните мнения на тази диета
Тази диета работи чудесно, но не е без недостатъци. Няколко диетолози твърдят, че може да е източник на истински дефицит на магнезий, във витамини и микроелементи. Освен това, като висок протеинов състав на програмата, рисковете от запек и повишени нива на холестерол са високи. Всъщност бъбреците са силно стресирани, което може да бъде много опасно.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.