Как да отслабнем преди празниците Нашите съвети! Блогът
Празниците наближават и вие искате да изглеждате най-добре в костюма или вечерната си рокля. Искате ли бързо да отслабнете? Ето няколко съвета и трикове за отслабнете бързо преди празниците.
Направете място за експресни диети
Какъв по-добър начин лесно да загубите ханша, талията или бедрата, отколкото да отидете на експресна диета. На първо място, какво е експресна диета? Това е диета, която ви позволява да постигнете задоволителни резултати за няколко дни.
Тези диети често са въпреки някои ограничения, не е полезно да се приемат частни диети. Вместо това яжте, когато сте гладни и се наситете.
Диетата супа за бързо отслабване с 2 кг за 7 дни
Доста популярна, тази диета се състои от ядене само на храни в течно или полутечно състояние в продължение на една седмица, благоприятствайки зеленчуците, плодовете и прогонването на мазнините.
С други думи, супите и зеленчуковите супи са в центъра на вниманието, както и различните Гаспачос.
Диетата на Natman за отслабване за 4 дни
Това е 4-дневна програма, състояща се от хранене изключително на храни с високо съдържание на протеини и някои зеленчуци и плодове. След тези 4 дни, за да загубим устойчиво, диетата продължава с приемането наБалансирана диета.
Ето типично меню за диетичен ден
Сутрин: 3 яйца омлет, 1 порция овесени ядки, 1 киви и чаша чай или кафе (без захар)
Обед: 150 г пилешко или телешко месо на скара, парче пълнозърнест хляб, 200 г зелен фасул на пара, порция сирене и портокал.
Вечерта: 150 г пиле на пара, 1 натурално кисело мляко, 1 ябълка
Детокс и напитки за отслабване
Големи звезди на днешните диети за отслабване, не можем да направим без известните детокс напитки. Има няколко вида, включително сиропи, смутита и отводняващи води. Очевидно за всеки тип желаният ефект не е еднакъв.
Когато говорим за сироп за отслабване, по-скоро ще отидем към целенасочени резултати като плосък корем.
Докато смутита предпочитате отслабването по-общо на всички части на тялото. Що се отнася до източването на води, те са точно както подсказва името им: те източват напитки.
Тези напитки се състоят предимно от плодове за отслабване и/или зеленчуци. И за да променим удоволствията тук има някои рецепти за напитки за отслабване.
Ябълков, лимонов и канелен сироп за плосък корем
Състав: ябълка, пръчица от канела, лимон и 50 cl вода.
В тенджера оставете водата да заври. Веднага след като заври, изключете котлона и хвърлете канелената пръчка в него, след което го оставете да стърчи за около 20 минути. Нарежете ябълката и лимона на тънки ивици, поставете ги на дъното на буркан и го залейте с канелената вода.
Затворете бурканчето си и го оставете да мацерира за 3 дни в хладилника.
Детокс зелено смути
Състав: 1 тиквичка, 1 краставица, 1 ябълка, 1 см джинджифил, 1 връзка магданоз, сол, 20 cl кокосова вода.
Поставете всички съставки във вашия блендер и разбъркайте на скорост 4 за 5 минути. Изсипете във висока чаша и пийте охладено.
Занимавайте се с фитнес и културизъм
Последната рецепта за отслабване със спокойствие е спортът. Всъщност, за да завършите действието на вашата диета и особено за насочване на загуба на тегло върху определени части на тялото, трябва да започнете тренировки с тежести, фитнес или бягане.
Не е задължително да се абонирате за фитнес: кратък 30-минутен джогинг сутрин или вечер три пъти седмично и малки, добре насочени силови упражнения у дома или в парка ще свършат работа. Бъдете внимателни, за задоволителни резултати, практикувайте редовно и приемайте подходяща диета (с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини).