Той загуби 20 килограма с правило 7525 - Вие изгаряте калории
Актриса и писателка с изключително натоварен график, Мария Меноунос е успяла да свали 20 килограма за по-малко от година, без да е лишена от любимите си храни и без да прекарва часове във фитнеса.
За да ускори метаболизма, Мария Меноус включи пикантни храни и много люти чушки в ежедневната си диета, съставка, известна с полезните си свойства по време на отслабване.
Освен това Мария е твърдо убедена в благотворното въздействие на горещата вода върху нейната фигура. Пиенето на гореща вода има редуциращ стреса, детоксикиращ ефект, помага за по-добро храносмилане и ви дава усещане за ситост, когато искате да похапнете нещо.
В допълнение към пикантните храни и горещата вода, Мария препоръчва на жените, които искат да отслабнат, правило, от което тя не се е отклонявала през 11-те месеца, в които е отслабнала 20 килограма. Правило 75/25 включва консумацията на здравословни храни в пропорция от 75% от дневния калориен прием. Останалите 25% е прозорецът, в който можете да включите малките виновни удоволствия, като парче шоколад, бонбон или други забранени храни, обикновено в диета.
И не забравяйте боровинките! Мария Меноус ги използва винаги, когато има възможност, в салати или като такива, когато чувства нужда от здравословна закуска.
Що се отнася до движението, жената твърди, че 10 000 стъпки на ден, преброени с крачкомер, са достатъчни, за да загубите излишни килограми, ако спазвате правилото 75/25. Ако искате да отслабнете много, отделете време за дейности на открито.