Как да отслабнем лесно всекидневният ни съвет - усещане за храна - le blog
Тялото ми не е кофа за боклук! Не, тялото ми не е кофа за боклук !
Това изречение звучи глупаво казано така. И все пак, когато искате да възобновите добрите хранителни навици и по-специално да отслабнете, това е много важно.
Това е мантра, която трябва да запомните и да ръководите някои от изборите си. Ние обясняваме всичко това подробно в тази статия.
Защо този навик да довършваме чинията си ?
Вие сте на масата и чувствате, че вече не сте гладни. Но остана само една хапка. Няма да го изхвърлите! Би било жалко да се хаби ... И тогава ухапването е нищо ... (ако знаете колко грешна е тази мисъл ... ухапването не е нищо)
Но къде е този досаден навик винаги да се налага да довършите чинията си гол? Не можете да помогнете, но отидете до края на храненето си, въпреки че знаете, че вече не сте гладни. Дори да се чувстваме тежки и да знаем предварително, че няма да се оправим ...
От нашето детство, разбира се.
Със сигурност сте ги чували тези изречения:
- Завършете чинията си !
- Няма да напуснете масата, докато не приключите (и ние седяхме там часове на масата пред тази чиния, за да я изядем студена на ръба на гаденето ...)
- Хайде, повече от хапка.
- Лъжица за удоволствие на мама ... (или татко, или кучето, или не знам кой !
И беше добре родителите ни да ни го кажат.
Трябва да сме едно от първите поколения, които не са познавали войната, не са познавали ограничения (с изключение на това, което си налагаме, разбира се ... знаете, известните ограничителни диети), нито глада.
За тях беше немислимо да не довършат чиния или да изхвърлят, когато имаха недостиг. И имаше нужда от очакване, за всеки случай, да не говорим за факта, че от поколения насам любовта беше в утробата. Нашите баби и дядовци не бяха много целувани и прегръщани, но много щедри в сладкиши и деликатеси, защото те ни казаха „обичам те“, докато ни хранеха.
Но нещата се промениха днес, така че е време и ние да се променим.
Как е полезно за тялото ви да не довършите чиниите си? ?
Съвсем просто, защото съдържанието на нашата чиния не отговаря непременно на глада ни. Следователно е по-добре да слушате тялото си, отколкото главата си по отношение на количеството.
Завършването на чинията ви от страх да не се развалите означава, че приемате тялото си за кошче за боклук. Просто защото предпочитате да поставите останалата част от чинията си в стомаха си, а не в кошчето (знаейки, че има алтернативи, които ще видите).