Как да отслабнем естествено с термогенеза
Някои храни, наречени „мазнини горелкиСтимулирайте термогенеза, увеличаване на разхода на енергия и по този начин предотвратяване на наддаването на тегло.
Но преди да открием нейните храни за изгаряне на мазнини, нека се опитаме да разберем основните им принципи, които са термогенеза и метаболизма.
Какво представлява базалният метаболизъм?
Нашето тяло в покой има основни енергийни нужди, за да осигури всички функции за оцеляване, като биенето на сърцето, функционирането на мозъка, дишането, храносмилането и т.н. Това минимално количество енергия се нарича базален метаболизъм.
Основният метаболизъм е уникален за всеки индивид. Всъщност енергийните нужди варират в зависимост от възрастта, теглото и много други индивидуални фактори. Външната среда също влияе на основния метаболизъм. Например през зимата тялото ще изразходва повече енергия, за да поддържа телесната температура.
The базален метаболизъм е важно, тъй като представлява между 50% и 70% от общата енергия, която изразходваме всеки ден.
Влиянието на диетите върху метаболизма
Ако спазвате диета с твърде ниско съдържание на калории, тялото ви ще се чувства "в опасност". Тогава тя ще се стреми да прави резерви, за да осигури оцеляването си, в случай на продължително или твърде строго ограничение.