Как да отслабнем без диета Terrafemina
Дълбоко в себе си всички го знаят: диетите за отслабване не ви карат да отслабвате. Или не много дълго. И преди всичко в дългосрочен план, те често влошават проблеми с теглото. Можете да наддавате с диета! Следователно е по-добре да ги изоставите без съжаление и безпокойство. Особено след като сега има по-ефективни и по-атрактивни решения, които ви позволяват да отслабнете без диета. Това не са чудодейни обещания, а научни методи, базирани на най-новите изследвания в неврофизиологията и психологията на хранителното поведение. Те се състоят в хранене внимателно, в пълно съзнание, за да слушайте неговите хранителни усещания и по този начин получавате трайна и естествена загуба на тегло.
Твърде просто, за да е истина, може да се каже. Не съм толкова сигурен! Чувството на глад и ситост позволява на ядеца консумират точно необходимия брой калории да се върне и след това да поддържа равновесно тегло; това независимо от вида на консумираната храна. Независимо дали ядете сирене или ендивия, всеки път, когато тялото ви ще ви изпраща съобщения, за да ви уведоми колко ще отговарят на вашите нужди. И ако ядете твърде много калории на едно хранене, тялото ви ще ви напомни да поръчате на следващото хранене, като намалите чувството си на глад. Твърде много изядено по обяд, по-малко гладно през нощта! И все пак не е толкова лесно да се придържате. Всъщност, ако тялото изпраща правилните съобщения, някои хора не ги дешифрират правилно, ако изобщо са. Някои, например, вече не откриват чувството на глад.
Упражнения за разпознаване на чувството на глад
Следователно можем да им помогнем упражнения за сензорна рехабилитация ето пример. Включва забавяне на приема на определени ястия, докато се появят сигнали за глад. Пропускаме закуската и търпеливо изчакваме да се появят сигналите за глад. След като се появят първите признаци, можем да продължим да чакаме, за да разберем как гладът се променя и еволюира с времето. Не става въпрос за обучение за гладуване, а просто занаучете се да разпознавате различните степени на глад за да не ги объркате с желание за ядене или обикновена умора.