Как да отслабнем без депресия - CSID Какво се случва, докторе

отслабнем

1500 калории на ден -
Ето от какво се нуждаят диетолозите в една диета. В първия
На свой ред трябва да изключите захарта, меда и брашното от вашата диета
бял. Но не се отказвайте от освобождаването на въглехидрати
удължен.
В противен случай имате над 95% риск да се откажете. Ето го
обяснение: първият орган, страдащ от липса на въглехидрати, е
мозъка, чрез умора. Това е така, защото вече не се секретира
веществата, които дават благосъстояние, серотонин,
ендорфини.

Освен това о диета само с протеини, да се
Например, освен депресия, тя причинява и досадни физически симптоми.
„Бъбрекът не може да отдели толкова много протеин в урината
съответното месо и в един момент виждаме това ние не се подуваме
към очите, към краката и сме много уморени ", казвам
диетолог Марлена Паску.

Така че във всяка диета пазете пълнозърнести храни, плодове и
зеленчуци с удължено освобождаване на въглехидрати. Освен това, ок.
да не изглеждате разочаровани, но и да губите мазнини, още
използвайте трик: храни, които съдържат големи количества
триптофан. Това е предшественик на
серотонин, един от
хормони на щастието.