Как да отслабнем, без да разграждаме Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте, ако публикувам тази тема, ще направя огромна стъпка
Какво ме накара да реагирам, онзи ден ми казаха, че се храня като 15-годишен тийнейджър и също много лошо

диета

Паста 7 дни в седмицата с паниран кордон блю плюс напитка сода кола, шоколадова бисквитка в 16:00

Аз съм възрастен, на 27 години съм, но свикнах да се храня лошо

Преди два дни реших да ям само зеленчуци, за да променя по-балансираното си хранене

За два дни загубих 7 грама и това ме сбърка, освен ограничение, не искам да качвам повече килограми

Аз съм младо момче, вече казах 27, тежа 160 и 81 кг

Това, което ме мотивира да отслабна, аз съм гей, не харесвам никого заради физиката си и наднорменото си тегло и искам да отслабна, за да се чувствам по-добре морално и също така да си отмъстя

Нямам физика заради извивките си, но знам, че ако отслабна, ще е обратното, не се намирам нито за красива, нито за грозна, имам нормална физика, но с корем човек не се чувства красив заради големите бузи голяма врата

Днес се чувствам готов, мотивиран съм и да положа големи усилия за здравето си и да бъда по-добър морално

Какво мислиш ?

Имам ли право на лека закуска за деня, за да не се напука през деня с обяд и вечеря? ?

Ще последвам съвета ви

Не бих спрял да ям кордони, но със зеленчуци! чаша или две кока-кола на ден, за да не се унищожи прекалено много този навик, за да не се повтаря малко по малко

PS (извинявам се, ако пиша много лошо), често обвинявани в това

току-що гледах бляскавите скариди