Как да ОТСЛАБНЕМ 4 кг за 4 дни
Диета на стюардеса: отслабнете с 4 кг за 4 дни, като ядете без ограничение
Днес ще предложим проста диета, лесна за поддържане. Става въпрос за известния режим на Натман, който прави чудеса. Трябва да спазвате само няколко важни правила, но като цяло това е диета, пълна с протеини, която ще осигури състояние на ситост и благополучие през целия ден.
Името на тази диета се дължи на везните на стюардесите, които обикновено премахват излишната храна по време на служба в почивните дни, които имат. Обикновено те са 4.
Това е диета, основана на консумацията на протеини. Можете да консумирате всяко количество, но е много важно да се спазват продуктите от диетичните дни. Нямате право да заменяте един продукт с друг.
Това бързо излекуване на мазнини е предпочитано от хората, които искат да отслабнат бързо.
Внимателен! На първо място, препоръчваме набор от общи анализи, за да ви предпазим от възможни дефицити в организма.
Повтаряйте една и съща закуска на всеки 4 дни: кафе или чай без захар и половин грейпфрут или друг цитрусов плод. Задължително е да се консумират най-малко 1,5 литра вода на ден и да се спазват предписаните комбинации от храни.
Режим на Натман - ден 1
Обяд
Телешка пържола на скара, без мазнини; маруля с домати по ваша преценка; ябълка.
Вечеря
Две твърдо сварени яйца; зелен боб; половин грейпфрут.
Режим на Натман - ден 2
Обяд
Обезмаслена телешка пържола; маруля; голяма чаша доматен сок.
Вечеря
Тиквички или карфиол, във всяко количество; зелен боб; ябълков компот без захар.
Режим на Натман - ден 3
Обяд
Обезмаслена телешка пържола на скара; маруля; салата от целина; ябълка.
Вечеря
Пиле на грил; задушени домати; голяма чаша сок от слива.
Режим на Натман - ден 4
Обяд
Две твърдо сварени яйца; зелен боб; голяма чаша доматен сок.
Вечеря
Телешка пържола на скара, без мазнини; маруля; чаша ананасов сок без захар.
Имате право да ядете толкова месо или зеленчуци, колкото искате. Забранихте алкохол, мазнини и захар.
Тъй като това е бърза диета, която трае само 4 дни, не е толкова трудно да се поддържа. Диетата обещава да елиминира 4 кг мазнини за 4 дни. Но, в зависимост от тялото на човек, загубата на тегло варира от отделен случай.
След тези 4 дни е важно да не правите излишни мазнини или захар, защото бързо ще натрупате мазнини отново.
Ако тази статия ви е харесала, можете да я споделите на:
Скъпи приятели,
Ще се радваме да поддържаме връзка с вас и в социалните мрежи, поради което ви каним да ни следвате на страницата Facebook , където можем да обсъдим нашите новини и статии заедно. Посетете нашата страница във Facebook тук .
Благодаря ви много, Екип CYD
Аз не съм художник, не съм талантлив писател, аз съм човек като теб. Просто разликите между мен и вас се правят от нашите навици и живота, който живеем. Ние не се въртим в един антураж, нямаме един и същи език, по дяволите дори не се познаваме, но разбира се трябва да споделяме идеи или сме имали едни и същи идеи веднъж, въпреки че повтарям, че не се познаваме. Не те познавам, не те познавам, не те виждам, не те пипам, не те характеризирам, не те критикувам, не те псувам, не ти се възхищавам, не те хваля, но можеш да ме критикуваш, ръкопляскаш, характеризираш, може би дори да ме оценят. Това е вашето право, това е вашето време.
Последни статии
Най-четените статии
Мария Бега! Най-добрият резултат в света в Кеймбридж, получен от румънка! НО РУМЪНЦИТЕ НЕ РАЗПРЕДЕЛЯТ ТАКОВО НИЩО
Колежът Трансилвания е единственото училище в Румъния, акредитирано по румънската учебна програма и учебната програма в Кеймбридж. Мария Бега, студентка от последното ... Още
Вече не искам държавата да дава милостиня от парите ми и да финансира мързела! Два милиона активни хора не могат да поддържат социална милостиня безкрайно.
Виждате ги в почти всеки квартал, на блокове или къщи. Разтривайте бордюрите и оградите през целия ден с бира в ... Още
Йон Кириак: Важното е не арестът, а възстановяването на откраднатите пари. Защо да плащам за затвора?
Да върне парите, но да бъде съден търговски, а не наказателно, казва Йон Шириак, бизнесмен, позовавайки се на ...
DACS СА ПЪРВИТЕ ХОРА, КОИТО НАСЕЛЯВАТ ЕВРОПА. ИСТИНСКАТА ИСТОРИЯ НА РУМЪНИЯ.
Напоследък попаднах на всякаква информация за румънския народ и за Румъния, която говори за нашата принадлежност ... Още
Законът за заплатите е одобрен! Основни заплати между 4100 леи и 5105 леи. Вижте таблицата
Основни заплати между 4100 леи и 5105 леи за първичен лекар и първичен зъболекар, между ... Още