Болка в костите Може да е дефицит на витамин LZ Health Report
След дълга зима много пациенти се оплакват от необясними болки в костите и мускулите - причината често е недостиг на витамини.
Специалистите по ядрена медицина смятат, че зимата в Германия е била дълга и без слънце. „В момента в нашите практики идват осезаем брой пациенти с необясними болки в костите или мускулите“, казва д-р. мед. Детлеф Мока, председател на Професионалната асоциация по немска ядрена медицина д. V. (BDN). Но мнозина изобщо не страдат от ревматизъм или възпалителни ставни заболявания, както се предполагаше първоначално.
Все по-често симптомите са резултат от силен дефицит на витамин D - резултат от постоянно недостиг на пряка слънчева светлина. Като превантивна мярка BDN препоръчва прием на витамин D от октомври до март, особено за възрастни хора, които не могат да „поемат“ достатъчно слънчева светлина през летните месеци.
Болка в костите: кръвен тест предоставя информация
Общопрактикуващите лекари често изпращат пациенти с необясними болки в костите на лекар по ядрена медицина. Той трябва например да използва скелетна сцинтиграфия, за да изясни дали костта е необичайна. Ако няма сцинтиграфски откриваеми костни промени, лекарят по ядрена медицина взема кръвна проба, която анализира в лабораторията си. „С кръвния тест често срещаме подчертан дефицит на витамин D“, съобщава Детлеф Мока. Изследване в неговата практика по ядрена медицина в Есен с 2500 пациенти показва, че 35 процента от всички родени в Германия пациенти страдат от дефицит на витамин D. За пациентите с миграционен произход този дял е дори 65 процента - вероятно защото те избягват повече слънчевата светлина, като ги покриват с дрехи.
Кога има недостиг на витамини?
Дефицит е налице, ако в кръвта се измерват по-малко от 25 наномола на литър (nmol/l) витамин D. Симптомите на тежък дефицит, по-малко от 10 nmol/l, могат да засегнат цялото тяло. Симптомите включват умора, бавно мислене, депресия, мускулна слабост и спазми, болки в коленете и гърба, нарушения на съня, кожни проблеми, повишена податливост към инфекции и бактериални инфекции, счупени кости, свръхактивни паращитовидни жлези, остеопороза и болезнено омекотяване на костите ("остеомалация") ).
Здравословните слънчеви бани са важни!
Тялото произвежда витамин D веднага щом UVB радиацията засяга човешката кожа. „Затова първо информираме пациентите с дефицит на витамин D за възможността да вземат здравословни слънчеви бани“, подчертава д-р. Мока. „Всеки, който излага лицето, ръцете или краката си на пряко слънце два до три пъти седмично в продължение на пет до 30 минути в периода между март и септември, няма увреждане на страха и натрупва достатъчно витамин D, дори за зима с малко слънце. „Конкретната продължителност на излагането на слънце зависи от типа кожа и възрастта на пациента. Кратките посещения на модерни солариуми са алтернатива.
Приемът на витамин D чрез храната е много по-труден. „Можем да покрием максимум 20 процента от дневните ни нужди от витамин D чрез храната“, обяснява Мока. В допълнение към лисичките и гъбите, храните с висока концентрация на витамин D включват риби като сьомга, скумрия и херинга. Ако не е възможно да се отговори на изискванията чрез слънчева светлина и хранене, засегнатите могат да добавят витамин D под формата на таблетки, капсули или маслени капки. Ако дефицитът е много сериозен, спринцовките с високи дози помагат за попълване на изпразнените магазини в краткосрочен план. „Ако след дълга и без слънце зима се появят неясни болки в костите, засегнатите и лекуващите лекари трябва винаги да мислят за дефицит на витамин D и това да се изясни“, препоръчва председателят на BDN Детлеф Мока.