Как да отслабна Отчаяна съм (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
Здравейте, опитвам се да отслабна от векове, но всъщност не работи или само много бавно, сега тежи 104KG преди 3 седмици, все още 108, вече ям малко, получавам (предписан Риталин), който силно потиска чувството на глад, яжте вил. 1x на ден, след това само нещо като 1-2 колбаси, филийка хляб, краставица или домат
Едва ли се занимавам с какъвто и да е спорт, защото Риталин ме прави като човек с ADHD много буден и концентриран и чувството за глад изчезва, но също така ме успокоява, затова предпочитам да правя нещо на компютъра или да чета, отколкото да съм физически активен, шофирам 1-2 Pro Седмичен мотор.
И все пак загубих само 4-5 килограма за 3 седмици, въпреки че почти не ям нищо и карам велосипеда си от време на време, което е твърде малко, 90% от него определено беше само вода
Може ли някой да ми помогне какво правя погрешно? Твърде малко упражнения, имате ли някакви специални съвети за това как бързо да отслабнете или какво можете да използвате за това? Благодаря предварително
10 отговора
Може ли някой да ми помогне какво правя погрешно ?
На първо място, от моя гледна точка, отслабвате неправилно. Наднорменото ви тегло не е възникнало, защото сте яли твърде много досега, а по-скоро защото сте яли погрешно нещо, защото сте яли защитна броня поради стрес, свързан с живота (разочарование, притеснения и т.н.) или защото замърсителите като лекарства са го причинили. Обикновено - и казвам това след 20 години опит - причините се крият в хранителни дефицити и това може да обясни диагнозата ADHD.
Подходът да ядете по-малко ще доведе до изкуственото ви отслабване на тялото. Той отслабва в процеса, но това не променя основната причина за наднорменото ви тегло. Той продължава и ще го забележите, когато отново се храните нормално. Понастоящем риталин гарантира, че ядете по-малко, отколкото ви е необходимо, но това означава, че организмът ви трябва да експлоатира прекомерно скелета, мускулите и органите, за да спечели енергията си и това в крайна сметка ще се изплати. Така че това няма нищо общо със здравословното отслабване, то е толкова полезно, колкото ампутацията на ръката. Теглото спада, но последиците са тежки.
Целта на терапията не трябва да бъде да контролирате ADHD с лекарства и да намалите теглото си симптоматично, защото това е един от начините за по-нататъшно заболяване. По-скоро целта трябва да бъде да се открие причината за двата проблема и да се отстранят последователно. Тогава ADHD ще изчезне и тялото ви ще има възможност да нормализира теглото.
Диетичното затлъстяване е едно дефектзаболяване - причинява се от липса на жизненоважни вещества поради продължителна консумация на силно преработени храни. Преди всичко това включва фабрична захар, брашно, рафинирани масла и мазнини, консерви, препарати и твърде малко прясна храна. Единственият проблем е: Ако имате наднормено тегло, свързано с диетата и това е причинено от дефицит, тогава разбира се изкуствено създаденият дефицит (диета + риталин) го влошава още повече. Ето защо има и йо-йо ефект след диета.
Не мога и не трябва да ви давам никакви съвети за терапия, вие сте отговорни за себе си. Затова обяснявам само възможни причини и връзки.
Би се Аз Във вашата ситуация бих потърсил действителните причини в трите посочени области заедно с холистично ориентиран лекар, защото всички хронични заболявания имат своята причина там. Аз би коригирал основно хранителните грешки последователно и би прекратил риталина.