Как да отслабна на 20 Блогът

диети отслабване

За мъж или за жена, 20 години е възрастта на първите съблазни. И тялото трябва да е там, за да угоди на другия. Студентският начин на живот обаче не помага при отслабване. Как да останете стройни на 20 години ? Ето нашите хранителни съвети.

Отстранете течните калории

Ако вечерите следват една след друга, килограмите също се трупат. Крипс, пица и бисквити за мезе не са единствените виновници. Алкохолът и виното са коварни съучастници. „Не пия алкохол на диета“ ще бъде вашият отговор на всяко изкушение.

В противен случай знайте, че чаша вино осигурява около 100 ккал. Пребройте 170kcal за Маргарита, 240kcal за черен руснак или 260kcal за Caipirinha.

За алкохолни и отслабващи излети изберете Belini, смес от бяло вино и сок от праскова, със 120kcal на чаша. За повече блясък и по-малко калории, мимозата, наполовина шампанско, наполовина портокалов сок, само със 75 калории, е модерна напитка.

Друга възможност за облекчаване на напитките, заменете содата с нейната лека версия. След това джинът и тоникът достигат до 75 калории (вместо 140), а Cuba Libre намалява наполовина само с 80 kcal.