Как да отслабна бързо? На 11 години съм (спорт, отслабване)
Кой спорт отслабвам най-бързо? Аз съм на 11 години. 53 KG Знам, че съм с наднормено тегло. висок съм 1,49 (или по-висок не помня точно)
8 отговора
За да отслабнете бързо, трябва да генерирате положителен калориен дефицит, т.е. тялото ви трябва да използва повече калории, отколкото консумирате. Това може да се постигне чрез упражнения, както и чрез здравословна промяна в диетата. Мога да посъветвам диетите за „бързо отслабване“, тъй като обикновено губите вода или рецидивирате поради недохранване и всичко се влошава. Опитайте джогинг, елиптичен тренажор и можете да отслабнете.
Загубете повече на http://abhaben-zentrum.com
Просто погледнете какво се предлага във вашия район в различни спортни съоръжения. И след това го изпробвайте. Перфектният спорт за отслабване не съществува. Но докато спортувате редовно, всичко е наред. Вижте дали можете да убедите приятел да дойде заедно! Като подкрепа
Здравей Пат, наистина мисля така Страхотен, че сте решили да промените нещо. Но на първо място: Паундовете не дойдоха толкова бързо, така че и те не вървят бързо ! Но: Ако намалите нездравословните неща (сладкиши, пържени картофи, хамбургери и т.н.) и упражнявате два до три пъти седмично, тогава и това ще работи. Дъщеря ми имаше точно същия проблем като теб и тя също искаше да свали килограмите си възможно най-бързо. След това щях да гледам мазнините, докато готвех, а тя ходеше джогинг два или три пъти седмично. Попитайте майка си (или тази, която**** готви с вас) **** обърнете внимание колко мазнини използва. Там можете да спестите много. Ако направите това и имате малко търпение, тогава със сигурност ще можете да бъдете забелязани през лятото! Поздрави Петра
Важно е да направите нещо изобщо. Кой спорт искате да се занимавате, всъщност няма значение, стига да се занимавате редовно. С всеки спорт правиш нещо за тялото си. Може би би било препоръчително да изберете спорт в началото, където не е нужно да правите големи покупки. В повечето клубове първо можете да опитате дали спортът е нещо за вас. Просто го изпробвайте! Също така, още нещо: Вие сте само на 11 години. Това означава, че и вие все още растете! Не се притеснявайте твърде много за теглото си. Спортът е важен, както и здравословното хранене! Но не позволявайте това да стане център на вашия живот!
Просто е много важно да сте наистина активни. просто спортувайте, който наистина ви харесва. Трябва да обърнете внимание и на диетата си. Но това всъщност е работата на родителите ти. Просто трябва да излизате много и да се веселите. Отидете в спортния клуб, където са вашите приятели, и се придвижете. Отслабването обаче не се случва за една нощ и трябва наистина да планирате и да упорствате в отслабването в дългосрочен план. Уверете се, че сте включили родителите си в това.
подобни въпроси
Здравейте, някой има ли съвет с кой спорт или упражнение можете да свалите най-бързо 4-5 кг? Благодаря предварително:-)
Тъй като преди спортувах много, натрупах и много мускули. И сега имам твърде много от тях, особено на краката си. Въпросът ми: как да сваля тези мускули най-добре и най-бързо? Как трябва да избера диетата си, така че тялото ми все още да се справя добре? Много благодаря
Здрасти. На 13 години съм и тежа 52 килограма с ръст 1,55 милиона, така че искам да отслабна. Спортувам 3 пъти седмично и карам колелото си до училище всеки ден, но все още не отслабвам, мисля, че е в диетата ми. Има ли някой добър хранителен план и на какво да обърна внимание при отслабване? Благодаря предварително. MfG Пон.
Здравейте Аз съм на 11 години, тежа приблизително 65 кг и съм около 1,58 висок Опитвам се да отслабна бързо, но дълго време спортувам малко, бягам на 3 км всяка събота с майка си и моля, не идвайте при мен с „Отиди на лекар“ „Или„ „Консултант по хранене може да помогне“ „Вече изпробвах всичко Поздрави и благодаря предварително!:)
Здравейте:) Имам въпрос относно следното: Занимавам се с бойни изкуства, по-точно таекуондо. В петък ще участвам в турнир и дотогава трябва да сваля 2 килограма (висок съм 1,76, тежа 63 килограма и съм на 14 години). Знаете ли начин да направите това? Кажете диета, при която много бързо отслабвате, но не губите мускули Поздрави Кристин:)
На 11 години съм, висок 1.43 и тежа 44 кг. Знам. И бих искал да участвам в спортове като джогинг или нещо подобно и по-добра диета. Някой има ли съвети за мен ?
Хей, аз съм Доминик на 14 години и съм малко наедрял. Въпросът ми е: ако се занимавам с бокс за един час на ден, ще отслабна ли изцяло или просто ще кача мускули?
Здравейте, аз съм f/14 и често съм чувал, че 89% от растежа е генетично предразположен, но често съм чел, че можете да помогнете малко със спорт.
Това изцяло зависи от спорта. Забелязах например, че гимнастичките са предимно ниски и танцьори също, а моята приятелка, която преди беше доста ниска, тогава тя започна лека атлетика преди шест месеца и сега внезапно нарасна бързо. той е нараснал поне 5 см по-голям за половин година или дори 10 см по-голям.
затова исках да попитам: бихте ли могли да препоръчате няколко спорта, които сами сте забелязали, че растете бързо или сте израснали доста бързо.
и моля, не пишете такива ненужни отговори, тъй като не, че не работи или хранене или нещо подобно, защото знам, че здравословното хранене също е важно, аз вече съм наясно с това.
Наистина искам просто да слушам конкретни спортове, които засилват растежа ми.
Здрасти. От каква възраст има смисъл да купувате велосипедни обувки за дете. Става дума за деца, които са на 7 и 11 години и тренират веднъж седмично в байк клуба (в залата и на улицата). Благодаря!
Исках да разбера дали време от 6.39 на 50 м е добро? В моето. страхотно бях най-бързият;)
Аз съм само на 15 години, но съм само 154 см висок. Исках да спортувам, за да стимулирам растежа си. Лекарят ми каза да скачам на въже. Но добре ли е скачането на въже за моя растеж? Кой друг спорт може да насърчи растежа ми?
Здравейте, аз съм на 16 години и съм висок 1,61 м и като цяло съм по-дребнав. Люлка 53 кг. Имам обаче голям проблем с прасците си, тъй като семейството ми обикновено е много атлетично, започнах да тренирам много рано (около 11) и имах много дълги почивки между тях. За съжаление, нищо не се е променило в моята 38 см обиколка на прасеца (това не е генетично). Ето защо от години не смея да нося поли, рокли и т.н. Не знам дали разбирате, но бихте искали да загубите част от прасците, имате ли някакви съвети за мен?
Здравейте, =) Бих искал да сваля 4 кг! Висока съм 1,58 и тежа 54 кг! Дори и да не съм прекалено мек, пак се чувствам твърде тежък! Правя 1 std почти всеки ден. Пилатес! (Знам, че трябва да се занимавам с джогинг или нещо подобно ... но изобщо не обичам джогинг ... и ми се струва напълно скучно ...) Понякога също ям по-малко, но след това вечер винаги имам такъв апетит ... и тогава мога просто не спирайте да ядете .) Какво можете да направите по въпроса? Кой спорт е най-добър? Моля, помогни ми! Как да се отърва от 4кг!