Как да отслабна, без да правя нищо - моята хроника
Моята добродетелна спирала за отслабване
Защо пиша тази статия ?
Защото систематично, когато хората ме срещнат днес и видят моята снимка (която датира отпреди три години), те ми казват: „но много си се променил и отслабнал, едва ли те разпознаваме“. Какво направи за него ?
На 44 години съм и им казвам: „Нищо! Не направих нищо специално ".
Какво е вярно и невярно едновременно.
Нямам кантар вкъщи. Теглото ми никога не е било източник на вътрешен конфликт. По-скоро съм стройна, въпреки че бях съхранила няколко килограма от раждането на децата ми, тоест от 30-годишна възраст.
Преди всичко бих искал да отбележа, че целта ми не беше да отслабна, а да разхвърляйте излишното .
Което доведе до отслабване.
Ето защо споделям с вас какво направих за него. Ако и вие искате да отидете на най-важното, за да запазите САМО това, което наистина ви служи в живота ви, тогава прочетете внимателно следното.
Това не е диета, а изпит на съвест.
Ще трябва да разработите три предпоставки:
- Смелост, сила на характера, постоянство
- Доброта към себе си, нежност
- Автентичността, тъй като е драстичен скенер, способен да види истината такава, каквато е, бдителност за преследване на отричането до последния дъх.
Как? "Или„ Какво ?
Отворих ВСИЧКИте си шкафове, почистих и сортирах, избрах и изхвърлих или раздадох това, което вече не ми беше полезно.
Кухня, хладилник, баня, огледален шкаф, тоалетни, коридор, кагибис, хол, спални, изба, таванско помещение, гараж, багажник за кола, балкон, библиотека
Навсякъде видях, че няма достатъчно въздух за дишане, пространство между обектите, сортирах, давах, хвърлях отново.
Започвам с кухнята
За готвене, търсене в интернет ми показа кои храни не са здравословни за здравето ми. Открих, аспартам, мононатриев глутамат, подобрител на вкуса. Затова прочетох цялата опаковка и изхвърлих, супи, бульони, чипс, сосове, всички онези препарати, с които бях свикнал. Не си задавах повече въпроси. Трудно ми беше да изхвърля храна, но го направих. Тук ще ви трябва смелост, защото понякога нашият избор ще събуди стари вярвания, като например: „Не мога да хвърлям храна“. Това беше моят случай.
От своя страна трябваше да се въоръжа със стратегия за подкрепа с изречение, което гласи: Кой е боклукът? Вие или найлоновата торбичка ?
Избрах да не мисля повече за себе си като боклук !
Избрах да дам на тялото си възможно най-добрата храна, да запазя здравето си и да ми хареса.
Изхвърлих и старите туби с гранясала горчица, бурканите с кисели краставички, чийто срок на годност е изтекъл, и подредих подправките си, дадох и изхвърлих всичко, което не използвах от 2 години.
Почистих стените, тавана, които се рушаха под слой мръсотия, прозорците, шкафовете, пода, аспиратора, котлоните, фурната (получих помощ). Лампата. Почистих вътрешността на хладилника, размразих фризера, който беше намалил наполовина капацитета си, толкова много лед се натрупа по стените. Подредих старите прибори, купих обратно няколко парчета, които наистина трябваше да сготвя с удоволствие, като нов гевгир, все още трябва да си купя сладкарска шпатула. Все още не съм се убедил, че трябва да изхвърля стария, който е на 20 години. Обичам моята шпатула .