Как да откажете пушенето безопасно Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети a

Как да се откажа от пушенето? Отказването от тютюнопушенето не е лесно, отнема много постоянство и сила на волята.

откажете

Според статистиката само 3 процента от пушачите успяват да оставят цигарата за постоянно. Бъдете сред успелите!

Как да се откажа от пушенето?

На първо място, много е важно да осъзнаете защо искате да се откажете и в по-слабите си моменти да вземете този основен аргумент за това как безопасно да се откажете от пушенето.

Фокусирайте се върху многото предимства на непушачите: вашето собствено и чуждо здраве, намаляване на разходите, освобождаване на времето, което можете да прекарате с някой друг. Задайте време, когато голяма промяна или напрежение не ви засяга!

Много хора не се отказват от тютюнопушенето, защото се страхуват да търсят други алтернативи, като например да хапват повече и следователно да наддават на тегло. Всъщност отнемането на никотин променя метаболизма ви, но това може да бъде напълно балансирано чрез упражнения. Потърси помощ!