Как да откажа пушенето с оцветяващи страници
Художничката Алиса Бартова разказа на Sobesednik.ru как книжките за оцветяване могат да ви помогнат да откажете цигарите и да станете щастливи.
Модната художничка и дизайнер Алиса Бартова, по наше искане, измисли нова модна тенденция - антистрес оцветяващи страници, които сега стават невероятно популярни у нас. И разбрах, че с тяхна помощ можете да се откажете от тютюнопушенето и да увеличите кръвните нива на ендорфини - хормони на щастието.
В наши дни е почти невъзможно да се избегне стресът: външни стимули, неистов ритъм, семейни проблеми, конфликти на работното място. Резултатът е безсъние, раздразнителност, недоволство и дълбока продължителна депресия. Психолозите отдавна бият тревога и измислят милион различни начини как да „отпуснат мозъка“ на своите пациенти. По време на годишните тестове лекарите забелязаха, че рисуването като терапия отвлича вниманието от грижите, помага да се концентрира по-ясно върху целта, да развие търпение и постоянство. Изразявайки се, пациентите прехвърлиха целия стрес на хартия, в резултат на което терапията имаше огромен успокояващ ефект. През последните години цветната терапия е най-популярната антистресова тенденция, но дори тя загуби своята актуалност. Днес психотерапевтите поставят своите пациенти на оцветяване, тъй като оцветяващите шарки, орнаменти, абстракции, рисунки са отлична възможност да се отпуснат и да наредят мислите.
Психологическите изследвания показват, че дори най-обикновеното оцветяване не само облекчава стреса, като подрежда мислите ни, но и събужда въображението, връща ни в детството, което почти всеки свързва с майчината любов, грижа, домашен уют, топлина и в резултат на това спокойствие. Така несъзнателно и бързо се довеждаме до добро състояние на духа.
Страниците за оцветяване на антистрес стават много популярни в Русия/Shutterstock
Истинският бум на тази година беше така наречената медитативна арт терапия или арт медитация. Популярно я наричат „магически рисунки от депресия и самота“ или „антистрес оцветяване“. Най-просто казано, това са обикновени книжки за оцветяване, но само за възрастни те се превърнаха в новомодно хоби по целия свят. Например на Запад се появиха цели клубове, където се провеждат всякакви състезания за оцветяване и майсторски класове в Интернет. Във Великобритания тази година списание Vogue излезе с такива оцветяващи страници. В социалните мрежи се появяват страници и клубове на възрастни любители на книжки за оцветяване. Наскоро започват да влизат заповеди за затворите: затворниците използват книжки за оцветяване за терапия и облекчаване на стреса.