Как да отида суров без притеснения моите 4 метода, които работят
Добър вечер, приятели !
Днес посвещавам статията си на начинаещи! Отлично знам какво състояние на ума може да сте и какви въпроси могат да ви притеснят, ако сте решили да подсилите диетата си. В крайна сметка и аз самият съм бил там !
Така ли е или не, че вървим сурово? Това полезно ли е за здравето? Това лошо ли е? ... Има ли универсален метод или всеки случай е различен? Много и различни, каквито сме, вторият отговор ми се струва очевиден !
Знам 4 начина да отида суров! Така че от вас зависи да опитате и изберете метода, който според вас най-добре отговаря на вашите нужди !
1. Нежният метод
Този метод, сред най-универсалните, е подходящ за всеки, тъй като преминаването става постепенно и плавно. Малко по малко в менюто им се добавят нови храни, а някои други се намаляват ... Внимателно !
Преходът може да продължи от 6 месеца до няколко години. И добавяме нови храни към менюто му постепенно. Намаляваме консумацията на други също толкова внимателно !
Ето оптималния ред, в който ви съветвам да продължите към допълненията:
- Чаша пресен зеленчуков сок (с малко плодове, ако желаете) сутрин;
- Закуска, приготвена с плодове и зеленина;
- Постепенно увеличавайте дела на зеленината и зеленчуците през втората част на деня;
- Увеличете дела на чистата вода по всяко време на деня, стига да е извън храненето (15 минути преди или 2-3 часа след това);
- Добавяйте водорасли и покълнали семена възможно най-често към всичките си ястия (в малки количества).
И сега, тук е оптималният ред за изтривания (от най-вредни до най-малко вредни):
- Промишлени и химически препарати;
- Червено месо (свинско, телешко, овнешко, дивеч и др.);
- Рафинирани бели зърнени храни (хляб, тестени изделия, ориз, ...);
- Скари, пържени храни, ястия, приготвени на мазнина, ...
- Бели меса (пилешко, пуешко, заешко и др.);
- Риба и морски дарове;
- Млечни продукти;
- Яйца;
- Пълнозърнести храни (ориз, киноа, спелта и др.);
- Картофи;
- Бобови растения (леща, боб, нахут и др.);
- Готвени ястия (всички видове готвене);
- Сол и захар (бели или цели).
Независимо от възрастта и здравословното състояние, преходът ще се извърши без голяма тежест за организма и следователно всичко ще бъде наред. Хартиен или електронен план за напредък може да бъде много полезен и темпото зависи от вас. Ще видите целия си напредък и ще имате ясна представа какво още трябва да направите.
Защо този метод е оптимален? Защото продължавате да консумирате това, което искате, докато не сте психологически готови да се откажете от този или онзи тип храна! Това е последната тайна за успешното преминаване към сурово, устойчиво и здравословно! Без пукнатини, тъй като не се насилвате !
Не сте сигурни как ще стигнете до там? Продължавайте да четете моите статии, опитвайте моите сурови рецепти и, разбира се, задавайте ми всичките си въпроси! Ще видите, че малко по малко всичко ще става все по-ясно и по-ясно !
2. Радикалният метод
Този втори метод е подходящ за млади хора с желязна воля и силен характер, както и дългогодишни вегетарианци и вегани (няколко години). Също така е предпочитаният метод на фанатици и анорексици, така че внимавайте и внимавайте! Не забравяйте, че суровостта е избор в името на вашето здраве, който трябва да знаете и обмислите! Трябва ясно да разберете защо предприемате тази стъпка !
Така че, ако сте на определена възраст и имате пакет от заболявания, вместо това отидете на гладкото преминаване по-горе! Ако сте неизлечимо болни, следвайте чувствата си ... Отидете бързо и имате шанс да се измъкнете? Лично аз бих опитал дълъг пост в център за регенерация, където опитен екип ще ви помогне! След което бих приел суровата диета !
Как върви ? Това е много просто! Вчера все още сте яли месо, сирене, хляб, тестени изделия, а днес сте 100% сурова храна! Ядете само плодове, маслодайни семена, зеленчуци, водорасли и зеленчуци !