Как да отида на фитнес за отслабване
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Гимнастиката е спорт с умерена интензивност (аеробика), който има за цел да гори калории, като същевременно укрепва мускулите в тялото си. Освен това подобрява координацията и ви кара да се чувствате по-комфортно в движенията си.
Фитнесът допълва сърдечно-съдовата тренировка („кардио“) и ви позволява да развиете друг аспект на тялото си: външния аспект чрез тонизиране на мускулите. На тази страница ще ви обясня как да отслабнете с гимнастика.
Отслабнете със спорт ?
За много хора, които отслабват, се римуват със спорт. Всъщност спортът увеличава енергийните разходи. Ако енергийният прием остава стабилен (ядем както обикновено) и енергийните разходи се увеличават (спортуваме повече), тогава отслабваме.
На теория спортът следователно помага за отслабване. На практика обаче е друга история. Първо, защото спортът представлява само малка част от общите енергийни разходи. Това е изненада за много хора, но тялото ви изгаря много енергия, дори когато не се движите.
Например сърцето ви трябва да бие цял ден, а също така трябва да дишате десетки пъти в минута или ще се задушите и умрете. Телесната ви температура също трябва да остане стабилна (вие се изпотявате или треперите), храната, която ядете, трябва да се абсорбира (храносмилане), а мозъкът ви трябва постоянно да работи, за да координира всичко това (нервни импулси).