Как да отида на драконовска двуседмична диета в блога

Целта на драконовската диета е да отслабнете бързо и ефективно. Какъвто и да е човекът, мъжът или жената, сигурно е, че мотивацията трябва да е налице. За да може да се изчакат отстъпките, които ще трябва да се направят, и да се постигне задоволителен резултат.

Напомняне за последиците и опасностите от диетата

Преди открийте драконовските ястия, но също така, за да се подготвите психологически, е важно да сте наясно с последствията, които може да доведе до този метод.

Започнете нискокалорична диета, за да отслабнете бързо, обикновено е ефективен, но само за ограничен период от време. Тоест времето на излекуването. Освен това трябва да знаете, че този тип метод е опасен, защото нарушава метаболизма (всички химични реакции, протичащи в тялото), както и основния метаболизъм (енергия, изразходвана в покой. От организацията).

От първите дни ще има голям риск да бъдете обект на голяма умора, загуба на вода (резултат от първите загубени килограми), чувството, че сте постоянно гладни, придружени от разочарование.

В допълнение, избягването на калорични храни, богати на хранителни елементи, като банани (богати на магнезий и калий), ще предизвика хранителни дефицити, което следователно ще окаже влияние върху имунната система. Без да забравяме, че ако планирате да спортувате по време на това лечение, с цел изгаряне на мазнини, може да не успеете да издържите дълго на бягаща пътека.

Драконовски менюта 2 седмици

За хора със специфична мотивация, които все още искат да правят тази диета, с цел бърза загуба на тегло. Ето представянето на драконовски ястия.

Ден 1

Закуска: купа 0% извара, придружени от червени плодове.
Обяд: пилешко котлет, поднесени със спанак на пара.
Вечерям: 2 твърдо сварени яйца, поднесени с домат.

Ден 2

Закуска: парче пилешки гърди, придружен от варен морков, нарязан на филийки.
Обяд: две филета ходило, поднесени с броколи и гъби.
Вечерям: натурално кисело мляко, придружен от купичка ягоди.

Ден 3

Закуска: купичка 0% извара, поднесени с парченца ябълка.
Обяд: 1 голяма пържола, придружена от зелена салата, домат и на краставица.
Вечерям: чаша зелева супа.

Ден 4

Закуска: филия пуешка шунка, придружен от копър нарязва се на четвъртинки и се подправя с лимонов сок.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, поднесени със спанак на пара и броколи.
Вечерям: натурално кисело мляко, сервира се с плодова салата (ябълка, круша, праскова и червени плодове).

Ден 5

Закуска: натурално кисело мляко, придружен от круша.
Обяд: пилешко бедро, придружено от смесена зеленчукова супа (праз, копър, карфиол, кольраби и тиквички).
Вечерям: смесена салата със сурови зеленчуци.

Ден 6

Закуска: твърдо сварено яйце, придружено от купа настърган морков.
Обяд: говеждо филе, поднесени със задушен зелен фасул.
Вечерям: натурално кисело мляко, поднесени с купичка пъпеш.

Ден 7

Закуска: купа 0% извара, придружен от плодова салата.Обяд: две пуешки котлети, придружен от микс от зеленчуци (броколи, спанак и моркови) на пара.Вечерям: чаша зелева супа.