Как да оставим миналото зад себе си
Въпреки че съществува само в паметта ми, миналото, без да има собствена реалност, набира сила, когато постоянно си напомням за незадоволителни преживявания. Едно неприемливо минало лесно се възбуждаше от събитията в настоящето. И това е така, защото умът ми пазеше настоящето, като си спомняше миналото. И когато забелязах сходство между настоящо събитие и минало, това породи мисли, които ме повлияха на подсъзнателно ниво. Съзнанието ми бързо беше задушено от тъга или гняв. С подсъзнание, вярно на миналото, изживях настоящето през призмата на миналото.
Негативните емоции присъстваха, защото бях изградил механизъм на вина, самосъжаление, генератор на болка, който ми пречи да преодолея случилото се. Гледах на себе си като на жертва, вярвайки, че начинът, по който другите се държат с мен, е отговорен за ситуацията, в която се намирах, за факта, че все още не съм това, което искам да бъда. Помислихме си, че никой не разбира колко ми е било тежко и как е било. И защо би го направил?
Наказах се, като се замислих за случилото се. И все пак продължавам да го правя, защото ми беше невъзможно да приема настоящето. Бях дошъл да обвинявам или да обвинявам човека (ите), които са „отвлекли“ шанса ми да бъда щастлив.
Всъщност не забелязах, че съм се затворил в затвор, който носех със себе си - МИНАЛОТО. И не можах да избягам от него, защото бях и пазач, и задържан.
И колкото повече отхвърлях това, което ме засягаше, толкова по-силно беше миналото.
Разбрах, че борбата с мен не ми помага. Хипералитични, ние натрапчиво търсим решения на минали проблеми. Но решенията не бяха там, където бяха проблемите. Необходима е промяна на възприятието. За да се освободя, трябваше да положа усилия да променя начина си на мислене и да остана в настоящата реалност, а не в наизустената.
Разбрах, че съм привързан към хора, ситуации и неща, въпреки факта, че те са генератори на щастие и временна сигурност. По този начин определих необходимостта от любов и сигурност като причини за моята привързаност.
Разбрах, че вчера в отношенията ми с мен би могло да дойде разумно, ако не прикача емоция към него. Случилото се беше изпълнило целта си в живота ми, но не винаги го виждах. Вместо това се съсредоточих върху драмата, която си разказвах за случилото се.
Разбрах, че ние отказваме да се сменим, тоест константа на живот, движейки се напред в живота с внимание към миналото, сякаш се опитвам да карам колата, гледайки в огледалото за обратно виждане. Как да приема, че всички неща се променят, когато се стремя да ги увековеча?
Разбрах, че съм изградил фалшиво чувство за идентичност, като се позовавам на красивите моменти или най-малко приятните от миналото, чрез мислите, които събуждаха в мен чувство на възторг, успех или съжаление, вина. Как можех да създавам нови истории, когато бях зает да преживявам завършени истории? Кой бих бил без тези истории?
Разбрах, че не се обичам, тъй като имах мисли като „не бях достатъчно добър“, „никой не се интересува от мен“. Как можех да вървя през живота със себе си, в условия, в които не се харесвах?
На рационално ниво разбрах, че болките от миналото, гневът, обидите ме държаха на място, блокираха ме. Разбрах, че се съсредоточавам върху това, което не приемах (т.е. миналото), интерпретирайки перфектно ролята на „кралицата на драмата“, а не върху това, което би ми помогнало да израсна (т.е. различно настояще), забравяйки, че мога да бъда творец. Разбрах, но не можах да кандидатствам. И това е така, защото през повечето време емоционалното бие рационалното.
Знаейки, че когато насочваш вниманието си, влагаш енергията си, аз започнах да променя начина, по който се отнасям към случващото се.
Създадох своя собствена система за раздяла с миналото, която за известно време означаваше само да наблюдавам мислите си, докато напускат настоящето. и двете.
След това започнах да спра да се привързвам към тези мисли, да не бъда засегнат от тях, напомняйки си, че припомнените събития не съществуват. Изоставих ги, не им давах да растат и се връщах сега.
Следващата стъпка беше да проникна (или чрез дискусия, или писмено) в случилото се с мен, да забележа положителните последици, но също така перспективата и чувствата, които ме подтикнаха и подтикнаха другия . Кой станах след това събитие?
Процесът на приемане на случилото се беше подпомогнат от разбирането, че никой не може да ме нарани без моето разрешение.
Освободих се от емоции, когато почувствах, че всичко, което се случи, беше в моя полза и приех, че всеки се държи така, както се чувства, нямам начин да повлияя на това.
И така, промених перспективата си и получих друга връзка със себе си.
Днес през коучинг Те „осветяват“ зоните извън перспективата на клиентите, карайки ги да „виждат“ какво има в тях, но не им се вижда. Подкрепям ги да постигнат най-добрите отношения, които са имали със себе си.
PS: Ако оценявате, че статията ви подтиква към самоанализ, каня ви да я препоръчате на приятелите си чрез „споделяне“.