Как да останете във форма с вашето малко бебе Яжте чиста диета - Чиста диета

Писане от Kinga Makai, консултант по лактация и собственик на басейна Eat Clean Diet Zsámbék

вашето

В предишния си пост писах за това защо не диета по време на кърмене.
Сега искам да напиша няколко реда за това как да поддържате форма и как да се подготвите за започване на диета или дори диета след приключване на кърменето.

Разбира се, аз ви представих продуктите на Eat Clean Diet и в това писание, тъй като това са страхотните протеинови прахове, които вече са помогнали на много хора да се сбогуват с килограмите си.
Като консултант по кърмене казвам на всички майки, че няма място за диета по време на кърмене. Всички видове токсини, които се отделят в големи количества в този случай, също могат да попаднат в кърмата по време на детоксикация и очевидно нито едно бебе не се нуждае от това.

Ако някой не започне да консумира големи количества храна (особено въглехидрати!) По време на кърмене, но яде смислена, пълноценна диета, не бива да се страхува от натрупване на излишни килограми, тъй като самото кърмене привлича поне 500 (.) Килокалории на ден ... далеч от организацията. По този начин, ако поддържаме нормален прием на калории и кърмене при поискване, можем да се отървем от натрупаните килограми върху нас по време на бременност за около половин година.

Това звучи много хубаво, нали? Ще ви кажа: има и такива, които успяват. Малко са тези, които го правят.
Опитът ми (за съжаление и моят собствен) обаче често не показва това.

Защото какво прави бъдещата майка? Цял ден се грижи за бебето си. Понякога хващате това и онова, най-вече бързоенергийни храни, шоколади, бисквити, сандвичи или по-добре плодове. Тези храни имат големи количества въглехидрати, които бързо се усвояват и имат почти нула хранителни вещества. Въпреки това, бърза, често уморена майка има доста време за това. Защото, разбира се, бебето е на първо място.