Как да облекчим астмата с вашата диета

Според Центъра за изследвания и документация по здравна икономика, рискът от тежка астма се увеличава с възрастта. На този етап възрастният може да страда от трайно затруднено дишане и да изпитва редовни атаки. Астматичните пристъпи въпреки това могат да бъдат облекчени чрез фокусиране върху конкретна диета.

Някои изследователи казват, че специфичната диета подобрява качеството на живот на хората, склонни към астма и ограничава страничните ефекти на лекарствата. Като възрастен, кои храни да предпочитате ?

Астма: хронично и възпалително заболяване на бронхите

Определение за астма

Астмата се характеризира с епизод на затруднено дишане, наричан още диспнея. Това дихателно разстройство се дължи на стесняване на бронхите ограничаване на преминаването на въздух и причиняване затруднено дишане.

Астма: отключващите фактори

Факторите, предизвикващи астматичен пристъп, са многобройни и се различават при отделните пациенти с астма:

Алергени: прахови акари, полени, животински косми, плесени
Тютюн, стрес и безпокойство
Физическа активност или продукти дразнители на дихателните пътища (бои, лепила, домакински продукти и др.).
На замърсяващи вещества и респираторни вируси
Лекарства: аспирин, нестероидно противовъзпалително лекарство.

Симптоми на астма

Имате астма, ако имате:

Сухи епизоди на кашлица
Хрипове
A чувство на недостиг на въздух или стягане в гърдите
Затруднено дишане.

В случай на'остра астма, признаците са както следва:

Имате кратко, бързо дишане
Разстоянието между ребрата и над ключиците ви се разширява
По кожата, устните и ноктите се появява синьо оцветяване
Появяват се изпотявания
Ноздрите се разширяват
Имате затруднения с говоренето
Чувствате се много изтощени
The загуба на съзнание.

Диета против астма

Някои изследвания твърдят, че астмата засяга около 300 милиона души по целия свят. До 2025 г., след оценка на Глобалната инициатива за астма, допълнителни 100 милиона души ще страдат от астма. Това увеличение се дължи на промяна в начина на живот и хранителните навици.

В наши дни консумираме повече храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, но с ниско съдържание на фибри. Повечето от тези храни обаче влошават симптомите на това заболяване. Поради това се препоръчва астматиците да променят хранителните си навици. Това може да помогне за ограничаване на честотата и тежестта на гърчовете. Но кои са храните, които да предпочитате ?