Как да останете секси след бебето
След пристигането на Бебе, трябва да помислите за себе си. Спорт, морал, ритъм, фризьор, време е да се забавлявате. Даваме ви ключовете за намиране на женственост и ежедневни рефлекси за красота.
Доверете се на природата
Не забравяй това тялото се възстановява естествено от сътресенията на бременността и раждането. Дори и да не спортувате изобщо, това ще отнеме повече време и в крайна сметка ще бъдете малко по-малко твърди, отколкото ако правите фитнес, но горе-долу ще възвърнете фигурата си. Тялото има свое собствено време, което не е ваше: бързате и ние ви разбираме! И още по-малко това на списанията. Освен това, изключете се възможно най-много от естетическите диктати на нашето общество, болезнено в нормални времена, направо депресиращо след a доставка. Няма нужда да се измъчвате с нежелани диети: апетитът ви, едновременно с хормоните, ще се регулира сам, естествено ще бъдете по-малко гладни.
На първо място, не можете да започнете отново спортна дейност, преди да сте направили рехабилитацията на перинеума. Време е тялото да се излекува, ако сте имали епизиотомия, и особено цезарово сечение, е необходимо да започнете тази работа със специализиран физиотерапевт, приблизително 6 до 8 седмици след раждането в продължение на 10 до 12 сесии. Възстановявате контрола върху тялото си (упражнения за свиване на перинеума и корема) и по този начин да ускорите шансовете си да се върнете към пълноценна сексуалност по-бързо след раждането.
Второ, ако кърмите бебето си, не можете да започнете нискокалорична диета. Вашето тяло се нуждае от количество, еквивалентно на това на бременността: около 2200 до 2500 калории на ден. Затова изчакайте, докато вашето мъниче отбие, за да започне диета. Не забравяйте, че след шест месеца кърмене ще загубите килограмите си по бременност по естествен и бърз начин, защото тялото черпи от предвидените за целта мастни резерви. !
Възобновете спорта
Най-накрая ще можете нежно възобновете спортна дейност. Чувствате се ръждясали и вече сте започнали мека фитнес зала у дома на път за вкъщи от родилното отделение. Така или иначе все още сте в тонус, защото сте проследили до края подготовката за раждане в басейна. За вас няма проблем. Постепенно ще възобновите любимата си спортна дейност и ще извлечете всички възможни предимства: загуба на тегло, твърдост, добър морал и процъфтяващо либидо.
Ако спортувате малко или изобщо не спортувате, настоятелно ви препоръчваме да (отново) започнете. Ако сте имали любим спорт в гимназията или колежа, защо не го вземете обратно? Ще преоткриете удоволствието от движението и изчистването на ума си. По време и след физически упражнения мозъкът се освобождава ендорфини. Този ендогенен морфин (произведен от тялото) има молекулярна структура, подобна на тази на опиатите. Той причинява определено състояние, описано от спортистите като момент на еуфория, духовност, сила и грация. Изберете лейди фитнес клубове, запазени за жени: www.ladyfitness.fr
Дренажни лечения и масажи: препоръчителна програма ?
Преди всичко, помислете за масажи, а не за отслабване, а за източване. Те помагат за правилната циркулация на лимфата и по-лесно елиминират водата и токсините, които обикновено съхранявате по време на бременност. Гарантирано усещане за лекота. Не се колебайте да нанесете крем за отслабване върху извивките си, ако това не направи чудо, редовността на позата видимо ще подобри качеството на кожата ви. Изчакайте, докато загубите възможно най-много килограми, преди да се захванете с лекарства за отслабване, Cellu M6 стил. Всъщност тези лекове, които също са много ефективни за преначертаване на силуета, не ви карат да отслабвате. Те дават възможност за изглаждане на целулита и получаване след около десет сесии на по-добра текстура на кожата. Power Plate също ви позволява да намерите твърда линия с минимум усилия. Всичко това обаче не е дадено !