Как да останете постоянни в диетата си

дългосрочен план

Пролетта ни е на врата! Може бавно да започнем да се тревожим за формата си и скоро да намерим някаква нова диета за себе си. Това, разбира се, често включва прекомерни отречения и следващите изкушения.

Но защо да се придържате към толкова драстична диета, че да можете да оцелеете само с измамни дни?

Ако смятаме, че не можем да издържим седмицата без компенсация за цял ден, вероятно не сме приспособили диетата си към собствените си нужди и навици - така че диетата няма да бъде устойчива в дългосрочен план.

Ето защо е много важно да се консултирате с професионалист в началото на промяна в начина на живот.

Този конкретен диетичен почивен ден сам по себе си е странен, програмиран навик. Сякаш забравяме, че диетата ни е изцяло повлияна от нашите емоции, настоящото ни настроение, нивата на стрес. Така че няма много смисъл да се измерва измамата за един ден.