Отслабване - успешно прилагане на добри резолюции

успешно

Мотивацията е в основата на успеха. Волята е козът. Вашата среда не е достатъчна, когато става въпрос за отслабване. Без дим не се постига от другите. Как да преодолеем по-слабото си аз?

Нова година - За много хора този ден е повод за промяна в твоя живот. Вие решавате: Отсега нататък ще живея здраво. Салати вместо сладкиши, откажете цигарите и много упражнения. Тези резолюции водят до провал, ако сами не искаме промяната.

Реалистични цели

Преценете себе си и бъдете честни: искате ли да откажете цигарите или да отслабнете? Или мислите, че околните очакват това от вас? Придържайте се към вашите добри намерения реалистичен. Кой може да свали 20 килограма?

Целта „5 килограма по-малко“ прави реалистично впечатление. Работете точно план как искате да постигнете целта си. Заменете лошите или тромави навици със здравословни и целенасочени. Пушачите на стрес например се учат на техники за релаксация. Можете да противодействате на желанието си за сладко с плодове и кисело мляко. Наградете се за малки постижения.