Как да останете мотивирани и да влезете във форма (и да я запазите!)
Добре дошли във Vivaforme! Ако сте нов, ви каня да прочетете моето безплатно ръководство, за да разберете моите 3 тайни за бързо изгаряне на мазнини и имаш тяло, с което ще се гордееш. Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно !
Успешно се абонирахте!
И както обикновено, това трае най-много 2-3 месеца, след което просто изпускате всичко. И 6 месеца след началото на годината, дори не помним нашите резолюции.
Бих искал да споделя 4 съвета, които да ви помогнат да влезете във форма и да я поддържате постоянно!
Обмислих малко трудните неща, които съм постигнал в миналото, и целите, които никога не съм успял да постигна.
Открих, че всеки път, когато постигна целите си, направих 4 неща, за които ще ви разкажа след малко. И всеки път, когато обърках, добре познайте какво, имаше едно от онези неща, които не уважавах.
Така че ще споделя с вас моята вълшебна формула, за да ви помогна да бъдете в най-добрата форма на живота си тази година, а също така ще използвам възможността да ви дам малко предизвикателство.
Защо добрите резолюции никога не работят?
Странно е обаче, не ?
Започваме годината супер мотивирани, правим чисто почистване, решаваме да започнем ново и да променим всичко.
Е, виждате ли, това е проблемът: ние искаме да променим всичко и искаме да променим всичко наведнъж. Освен това нямаме стратегия за постигане на нашите решения и просто разчитаме на мотивацията си.
Същото е в началото на годината, започваме същия делириум отначало, вярвайки, че този път нещата ще бъдат различни ...
И без това не е много рационално, не?
Така че ще се съгласите с мен, ако кажа, че нашата дисциплина и мотивация са ограничени. Имаме мотивация там на 1 януари, след това е свободно падане след първия месец!
Освен ако не сте робот или не живеете като отшелник, невъзможно е да се контролирате 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
Като знам това, имам 4 съвета, които да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес и здраве през тази година!
Съвет №1: Фокусирайте се върху една цел наведнъж
Ако искате да управлявате няколко зайци едновременно, рискувате да не хванете нито един
Всички го знаем. Но никой не го прилага. Така че тази година направете нещата по различен начин и си поставете една цел засега.
Най-добрият пример, който мога да ви дам, е Арнолд Суачернегер. Чета биографията му „Total Recall“, в която е записано възхода му от малкото му селце в Австрия до губернатора на Калифорния.
Като се фокусира само върху една цел наведнъж, той първо се превръща в най-големия шампион по културизъм за всички времена, след това постига успех в недвижимите имоти, където става милионер. Впоследствие той става филмова звезда в Холивуд въпреки тежкия си австрийски акцент, след което накрая губернатор на Калифорния.
И всички тези невероятни цели той успя да постигне, защото се фокусира върху една цел в даден момент. Като лазерен лъч.
Затова се фокусирайте върху една цел, останете „фокусирани“ върху нея, докато не я постигнете.
Съвет 2: Поддържайте мотивацията си
Желанието ви да успеете е като огън, изгарящ сред бурята, която е живот (това е красиво, нали?).
В стремежа си към трансформация ще се сблъскате с много препятствия: силни удари на работното място, умора, миризма на кебап отдолу от дома ви, партита за рожден ден, пица-бирена вечер с приятели пред футболната игра и т.н.
Беше през 2015 г., беше през 2016 г. Така че нека си признаем, ще бъде там през 2017 г.
Следователно трябва да подхранвате желанието и мотивацията си през цялата година, този огън, който гори във вас, за да сте сигурни, че никога няма да угасне и винаги да става по-силен.!
За да вземе примера с Арнолд Шварценегер, той беше измазал всички стени на спалнята си с плакати на своите бодибилдинг идоли. За да помните винаги целта си и да останете мотивирани. Майка му дори вярваше, че е гей !
Използвайте силата на автосугестията
За да успеете, трябва да програмирате подсъзнанието си. И Арнолд го разбра добре.
Например можете да повторите целта си веднъж сутрин и веднъж вечер:
„Тази година ще сваля 10 килограма, тази година ще стана по-мускулеста, тази година ще имам корем! "
И трябва да си представите какво е чувството да си в това ново тяло, с което се гордееш.
Звучи нелепо, разбира се, но има много успешни известни хора - и дори страхотни спортисти - които използват тези методи за автосугестия.
Ако дори нямате смелостта да направите това, как ще успеете да постигнете целта си за фитнес тази година? Така че поставете всички шансове на ваша страна и си изградете ум „победител“.
Това може само да ви помогне да успеете:
Ако мислите, че няма да стигнете до там, вие сте. Ако мислите, че ще стигнете до там, това също е вярно.
В крайна сметка вие избирате.