Как да останем здрави и енергични през зимните месеци nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

The Аюрведа според неговите учения, тъй като времето се променя през годината и природата се променя от сезон на сезон - винаги с различни култури - ние също трябва да променим диетата си, за да възстановим нарушеното равновесие в нашите тела. В случая на зимата, например, тъй като времето е студено, сухо и често ветровито по това време, трябва да се стремим да компенсираме всичко това в нашата диета: тоест да ядем колкото се може повече горещи, тежки, мазни храни . Разбира се, това не означава, че трябва да ядем месо с месо и шоколадова торта със съзнателна пълноценна диета.

Но какво тогава е здравословното хранене, което противодейства на зимния студ?

(Съветите по-долу се отнасят за почти всички нас, но всеки, който е студен тип, бързо ще изсъхне и ще се отлепи устата им, придържайте се към тях още по-стриктно.)

Зимната диета трябва да е богата на протеини и мазнини, което разбира се не трябва да означава пълен пропуск на въглехидратите. Тялото се нуждае и от трите макронутриента, точно както трябва - от човек, сезон, възраст и т.н. в зависимост от - в различни пропорции. През зимните месеци можете да ядете месо и млечни продукти по-често (не прекалено студено), въпреки че мисля, че това са двата вида храни, които повечето от нас са склонни да липсват най-малко в диетата си.
Вегетарианците, и особено веганите, консумират много семена и ядки, за да задоволят по-високите нужди на тялото си от протеини и мазнини през зимата, и не трябва да се занимават с различни зърнени култури; кафявият ориз например е една от най-питателните, затоплящи зимни храни.