Отслабване след менопаузата Пазете се от радикални диети след менопаузата
Отслабването след менопаузата може да има отрицателно въздействие върху минералната плътност на костите. Това е резултат от проучване от Австралия, което също описва положителните ефекти върху диетата.
В изследването, резултатите от което са публикувани в списанието JAMA Network Open trade и са обобщени на „Gesundheitsstadt-berlin.de“, 101 участници са били изследвани, докато са били на диета.
Жените са били средно на 58 години и повече с наднормено тегло със среден индекс на телесна маса 34,4. Участниците в проучването бяха разделени на две групи. И двете групи получават точен хранителен план за дванадесет месеца, който се различава по интензивност.
Онези жени, които са спазвали по-строга диета, са забелязали значително намаляване на килограмите си. В същото време, в допълнение към теглото, костната минерална плътност (КМП) спада тревожно.
Радикална диета: успехи и рискове
Учените около Dr. Радхика Сеймон от Университета в Сидни стигна до следното заключение: Жените, спазващи строго нискокалорична диета, са загубили 6,6 килограма в хода на изследването, от които 5,5 килограма са чисти телесни мазнини. В същото време обаче тяхната костна минерална плътност (КМП) също е паднала, особено върху тазобедрената става (- 0,017 g/cm2). Намаляването на калориите е между 65 и 75 процента за четири месеца, след това още осем месеца при 25 до 35 процента. Упражнението се препоръчва на изпитваните, но не се проверява дали и колко физически упражнения са се провеждали.
Изследователите смятат, че значително по-ниската костна плътност след диетата е от решаващо значение: тя значително благоприятства заболявания в напреднала възраст като остеопороза. Следователно нейното заключение е: „Последиците от ускорената загуба на КМП при силно ограничено калории лечение за затлъстяване са клинично значими, особено ако загубата на КМП продължава и след дванадесетмесечната намеса.
Диетите в напреднала възраст намаляват риска от смърт
В същото време обаче учените посочват, че изчерпването на минералите също има положителни последици. Диетата намалява риска от диабет 2 и сърдечно-съдови заболявания. Резултатът е значително по-нисък риск от смърт за изследваните субекти.
Изненадващо е също така, че радикалната диета беше по-лесна за спазване от участниците в изследването. Групата с умерено намален прием на калории от 25 до 35 процента е имала три пъти по-голяма вероятност да отпадне през целия период на изследване. Изследователите отдават това на по-високото ниво на мотивация, което загубата на тегло носи със себе си: бързият успех е допълнителен мотивиращ фактор и поддържа ангажираните субекти.
Отслабването след менопаузата е важно
Дори ако изследователите в Сидни предупреждават срещу ограничителна диета след менопаузата - особено ако това се поддържа в продължение на много дълъг период от време - те се обявяват ясно в полза на отслабването, ако са с наднормено тегло. Въпреки това жените, които имат остеопения или остеопороза и които се лекуват за укрепване на костите, трябва да бъдат особено внимателни и да се консултират със своя лекар.
След това изследователите планират да проучат как да предотвратят намаляването на костната плътност по време на диета.