Болка в краката 6 начина за подобряване - BeHealthy
Ежедневните дейности, периодите на физическо претоварване и неправилното обуване носят много дискомфорт като постоянна болка в краката, подуване, спазми, затруднено ходене.
Дръжте краката си под ъгъл 45⁰ . Вечер, след спиране на каквато и да е дейност, повдигнете краката си под ъгъл 45⁰ и ги подпрете с възглавница за 30 минути. За да подобрите циркулацията, движете пръстите си.
Облекчете болката чрез масаж. Извършването на масаж с етерично масло може да направи чудеса. Препоръчително е също да нанасяте овлажняващ крем преди лягане. Ежедневното прилагане на масло или крем чрез масаж ще подобри периферната циркулация и болката ще изчезне значително .
Правете солени бани. Тестван ревитализатор за крака е да държите краката си в морска солена вода за 10-15 минути. Изплакнете краката си с топла вода и нанесете крем с ритмичен масаж.
Редувайте студена вода с гореща вода. Един прост начин за облекчаване на дискомфорта е да държите краката си под душа за 1 минута под гореща вода и след това за 1 минута в студена вода. Повторете процедурата няколко пъти и завършете със студена вода. Внимателен! Ако страдате от условия на движение, избягвайте излагането на екстремни температури.
Сменете обувките на висок ток. Използването на обувки с много високи токчета предизвиква напрежение в мускулите на прасеца, като се подчертава състоянието на умора на краката. Така че, приемайте обувки на нисък ток през деня и ще забележите, че краката ви няма да са толкова напрегнати.
Изберете подходящите обувки. Тъй като модата се променя от сезон на сезон, много от вас са склонни да следват тенденцията и да купуват обувки, които не отговарят точно на анатомията на крака ви. Избягвайте да избирате обувки, които са по-малки (само защото кракът ви изглежда по-добре по този начин), или обувки, в които не се чувствате комфортно, защото не всичко, което е красиво, винаги е здравословно.