Как да определим калориите в кафето

Джо. Java. Сок от боб. Сутрешна кал. Както и да го наречете, кафето е популярна напитка. Малко други напитки се предлагат с толкова много вариации на сладко, кремообразно или ароматизирано. Но какво ще кажете за кафето, когато сте на диета? Да, черното кафе се счита за традиционна диетична напитка, но какво, ако ви харесва сладко или кремообразно? Как можете да определите калориите в чаша кафе?

определим

Инструкции

1 Пребройте калориите, като започнете с основно кафе. Противно на общоприетото схващане, черното кафе съдържа пет калории на чаша от 8 унции. Ако пиете само 1 или 2 чаши на ден, това не е много; но ако чаша Java винаги е наблизо, не забравяйте да я включите в дневния си брой калории.

2 Пребройте калориите в естествените подсладители. Захарта съдържа 15 калории на ниво, измерваща чаена лъжичка. Въпреки това, не много хора използват мерителна чаена лъжичка, за да добавят захар към кафето си. Закръглена чаена лъжичка захар и захарно кубче съдържат 25 калории. Чаена лъжичка мед има около 22 калории. Суровата захар съдържа същото количество калории като захарта: 15 на чаена лъжичка ниво.