Как да ограничим апетита към вилица и бикини

Неустоимо желание за ядене.

Яжте добре

За да избегнете апетита, правилото е просто: уверете се, че сте доволни от всяко хранене. Менютата трябва да са пълни, без да се прекалява с количеството. Преди всичко пропускането на хранене не се препоръчва.

Денят трябва да започне с добра закуска, която в идеалния случай включва млечни продукти, пълнозърнести храни и плодове. Освен трите основни хранения, е възможно да закусите леко. Във всички случаи е от съществено значение да се храните в определено време. Трябва да се избягват ограничения, тъй като това е бомба в реално време.

Освен това е напълно възможно да се отдадете от време на време. Никаква храна не трябва да бъде напълно забранена, тъй като това само ще подхранва „хранителните фантазии“. Деликатесите обаче трябва да се консумират умерено. И през целия ден е възможно да „измамите“ глада, като изпиете голяма чаша вода.

Как да се справим с апетита ?

Когато се появи глад, е важно да се определи какъв е той. Това истински глад ли е? Или алчно желание ?

---