Как да облекчим спазмите при бременност

Крамп е неволно, продължително, интензивно и преходно свиване на мускулите, често много болезнено. Те са доста чести по време на бременност. Защо имаме крампи по време на бременност? Как да се отървем от него? да ги предупреди? Ще ви обясним всичко.

„Имах много

Актуализация на спазмите по време на бременност

Подобно на усещането за тежки крака, спазмите са класическо явление при бременни жени. Без последствия за здравето, те обикновено се появяват през нощта и често са болезнени. Актуализиране на това малко неудобство при бременност.

Какво е крампи ?

Крамп е a неволно свиване на мускулите, продължително, интензивно и преходно, често много болезнено. Най-често се появява в прасеца, но може да бъде и в бедрото или стъпалото. Като цяло спазмите са резултат от лошо васкуларизиран мускул, недостатъчно хидратирани или са вторични при продължително натоварване.

Защо бременните жени са по-склонни към спазми ?

Бременните жени често страдат отвенозна недостатъчност, поради запушване на обратния поток от матката към основните вени. Следователно циркулацията на кръвта в мускулите е по-малко ефективна. Освен спазми, причинени от необичайна или уморителна поза, нощни крампи по този начин са доста чести, особено през последните месеци на бременността.

Как да се отървем от крампа ?

Когато се появи крамп, най-добрият начин да се отървете от него е даразтегнете засегнатия мускул. Можем да посъветваме да ходим на пръсти. По-лесно: с помощ огънете бедрото си рязко в корема и помолете да огънете крака си върху крака, докато крамът изчезне.