Как да облекчим гаденето при бременни жени около бебето

Деветте месеца на бременността не винаги са дълъг лесен път. Бременните жени наистина често се сблъскват с някои неудобства като гадене, което може бързо да развали дните и особено храненето. Какви са различните решения за облекчаване на гаденето по време на бременност? Фокусирайте се върху основните пътища за по-спокойно ежедневие.

Гадене по време на бременност: какво трябва да знаете

Гаденето често започва около 6-та седмица от бременността и обикновено завършва след 1-ви триместър. В някои, по-рядко срещани случаи, гаденето продължава и през първите 3 месеца.

Гаденето се страхува от много бременни жени и поради добра причина е много неприятно и често върви ръка за ръка с повръщане и/или виене на свят. Смята се, че те се дължат на хормоналните промени, които се проявяват в телата на бременните жени и по-специално на високата концентрация на хормона HCH, понякога наричан хормон на бременността.

Облекчете гаденето при бременност: съвети, които да следвате

Ако няма чудодейно решение, което напълно да се отърве от гадене по време на бременност, все още има някои решения за облекчаване на малко заболявания.

Храната, основният ключ за намаляване на гаденето при бременни жени

Диетата играе ключова роля за облекчаване гадене и повръщане по време на бременност. Ще помним, че трябва:

• Избягвайте да поддържате празен стомах твърде дълго;
• Предпочитайте твърдата храна;
• Яжте често храни, които ни карат да жадуваме в малки количества (например, можете да планирате около 5 малки хранения на ден);
• Яжте леко;
• Ограничете консумацията на мазни и/или пикантни храни;
• Консумирайте джинджифил (прах, домашен сироп, капсула, инфузия), защото е известно, че е ефективен срещу гадене;
• Пийте между храненията, а не по време;
• Изберете студени храни, които имат предимството да бъдат по-малко миризливи;
• Избягвайте кофеина.

Облекчете гаденето с лекарства

В случай на прекомерно гадене е възможно да се обърнете към лекуващия си лекар, за да Ви бъдат предписани лекарства като цинк или витамин В6, които биха помогнали за облекчаване на гаденето при бременност. Антихистамините също са възможен път.

Имайте предвид, че при никакви обстоятелства не се препоръчва да се обръщате към самолечение, тъй като това може да бъде опасно за здравето на плода. Винаги питайте Вашия лекар за съвет.

Допълнителни съвети

Някои допълнителни съвети за продължаване в облекчаване на гаденето при бременни жени:

---