Как да облекчим болката в ставите; Етиномия

Артритът може да се случи без признаци и да влоши живота ни. Обърнете специално внимание на боравенето! Болезнени движения? Болезнените статии ви казват предварително какво време да чакате? Чувствали ли сте някога, че не можете да направите крачка, защото ставите ви са толкова болезнени? Предпочитате ли да пропуснете семеен излет или да играете с внуците си? Предприемете действия срещу често срещани проблеми! По-долу са 5 естествени решения, за да научите как да облекчите болките в ставите и възпалението и болката.

болката ставите

Това може да бъде лек за болки в ставите:

шипка

Розовата пудра е по-ефективна за облекчаване на болки в ставите, отколкото за успокояване. Служителите в Калифорнийския университет и болница Фредериксбърг излязоха с този резултат, докато изучаваха възпалителни ставни заболявания.

облекчим

Това е много важна новина за тези с артрит. Най-доброто нещо за ефективността на шипките е, че те са достъпни за всеки без рецепта, без да се налага да се сблъсквате с каквито и да било странични ефекти, които не могат да се кажат за успокояване.

Консумация на вода

Хората, които имат по-малко вода в тялото си, са по-податливи на умора, болести и по-бързо стареене на тъканите. Пиенето на малко вода забавя детоксикационната способност на организма и причинява стагнация на бъбреците, причинявайки много преки и косвени симптоми.

болката ставите

Един от най-добрите антидоти при износване на ставите е приемът на вода. Това е подкрепено от множество проучвания и може да бъде потвърдено чрез наблюдения. Пийте повече вода и след няколко дни ще забележите драстично подобрение в състоянието на китките, лактите и коленете.

храна

Ако спрете да ядете месо три пъти на ден и отидете на диета, богата на зеленчуци, която дори добавя една или две порции храна дневно, можете да очаквате много бързи резултати.

Ние знаем за редица билки и други храни от категорията суперхрани, за които е известно, че имат противовъзпалително действие, като боровинки, къпини и здравословни масла. Но маргарините правят точно обратното.

Витамини от група В и артрит

Преди години лекарите осъзнаха, че могат да намалят симптомите на ревматоиден артрит, като приемат витамин В и дори по-ефективно добавят друг. По-бързо и по-ефективно е да се използват големи количества добавки от В-комплекс, отколкото да се експериментира индивидуално с витамини от група В.

ставите

Изследване, публикувано в Journal of American College of Nutrition, посочва, че фолиевата киселина (6 400 mcg) и B12 (20 mcg) облекчават остеоартрита. Друго проучване, публикувано в немски Schmerz, описва аналгетичните ефекти на витамините В1, В2 и В12. Изследователите вярват, че приемането на тези витамини заедно е много по-ефективно, отколкото приемането им поотделно.

Други хранителни добавки

  • глюкозамин
  • Глюкозамин (глюкозамин) помага при функционирането на ставната тъкан, изложена на триене, и при регенерацията на хрущялната тъкан.
  • Хондроитин (хондроитинът е един от основните компоненти на хрущяла и се характеризира с отличен капацитет за задържане на вода).
  • МСМ (МСМ, широко приета форма за облекчаване на болката в ставите, е форма на органична сяра. При спортистите противовъзпалителният ефект на МСМ насърчава по-бързата регенерация и поддържа здравето на ставите, болката и възпалението).
  • Колаген (Колагенът е естествен протеин. Той е основен компонент за костите, хрущялите, сухожилията, връзките и други съединителни тъкани).