Как да не загубите диетата си Съвети от Мила Гриценко Дом и семейство
На снимката: Мила Гриценко
Диета Мила Гриценко: личен опит
Когато започнем да отслабваме, обикновено се опитваме да докажем на някого, че можем, но по някаква причина забравяме за себе си. Вие - за които отслабвате! И това е най-важното.
Имало едно време наднормено тегло. Съпругът каза, че се покланя на великите ми форми, родителите ми абсолютно не забелязват изобилието ми, а приятели, когато го правят, тактично мълчат. Но реших да отслабна. Заради теб. Просто се чувствах неудобно от теглото си. Седнах на диета заради собствената си вътрешна хармония, добро настроение и красиво отражение в огледалото.
По този начин разработих различни трикове, с които се научих да гледам безразлично на семейни тържества, десерти и шоколадови бонбони и да стигна до целта си.
в обобщение Отслабнах с 36 кг.
Справка: Мила Гриценко - Автор на собствената си система за отслабване и на книгата „Хранене и отслабване с Мила Гриценко“ - проведе повече от 80 семинара. Той наблюдава около 500 души едновременно и разработва уникална хранителна система за всички.
На снимката: Мила Гриценко
Системата на Мила Гриценко
МОТИВАЦИЯ
Напишете основните си цели на листа: Защо искате да отслабнете, как ще се променят животът ви, самочувствието и вътрешният ви комфорт? Опишете картината на ново Аз. Трябва ясно да разберете към какво се стремите и защо. Обикновено много хора искат да отслабнат, но нямат представа за какво им е нужно. Това е една от причините за нарушаването на процеса.
Прочетете списъка си всяка сутрин. Може да не забележите промените в началото, но повярвайте ми, много скоро „правилните мисли“ ще се настанят в подсъзнанието ви и няма да ви накарат да забравите защо сте започнали всичко. Силата на мисленето наистина работи.
21 ден търпение
Играйте строителя. Забележка: За да изградите нещо ново, първо трябва да разбиете старото. Ще нарушите старите си хранителни навици. Отхвърлянето на нездравословни продукти първоначално е болезнено. Трябва да издържиш. Срокът за така наречената отмяна е от 10 до 21 дни. Но след това време можете лесно да създавате и консолидирате нови навици. Обещавам, че след 21 дни висококалоричната и нездравословна храна вече няма да ви привличат и съблазняват. Отнасяйте се към това като към задача. Само 21 дни и сте освободени от порочния кръг на разбивка на диетата.
ПОзволено е да се наслаждавате на диетата на Майлс Гриценко
И за да не станат нещата толкова мрачни, изберете един ден от седмицата, когато можете да си позволите всичко - в прилични количества и по-добре за обяд! Ден на разкриване на радости трябва да е денят, в който не се бичите за всяко ядене. Просто задоволете желанието си. Искате ли малко пица Изяждам! Торта моля! Основното е без фанатизъм. Но на следващия ден - не, не. След 21 дни диета става по-лесно да се ограничите, тъй като вече можете да видите първите резултати. И те са най-добрият мотиватор.
Снимка: Партньорска пресслужба