Как да не загубим паметта
След 50 започват проблеми с паметта. Чета и не мога да се концентрирам. Или мога да отида за нещо и след минута се хващам да си мисля, че не помня къде съм и защо. Спирам на място, мислено се връщам назад и се опитвам да изградя логическа верига. Понякога се случва, че е неуспешно. Опитвайки се да се противопоставя на промените, свързани с възрастта, решавам кръстословици, наизустявам поезия, пих хранителната добавка Гинко Билоба. Но все пак се страхувам да не загубя напълно паметта си. Надявам се, че в традиционната медицина има много рецепти за подобряване на мозъчната функция.
За да подобря паметта, приятел невролог ме посъветва да приемам таблетки пирацетам и винпоцетин. Курсът е 3 седмици. След това паметта се подобрява значително.
Трябва да ядете повече естествена храна с широк спектър от витамини. Освен това прекарвайте повече време в разходки на чист въздух и най-обикновена домашна почивка.
Чистият въздух, добрата почивка и упражненията, както и правилното хранене ще ви помогнат да поддържате паметта си в най-добро състояние. Чух, че все още можете да почиствате съдовете с народни средства.
Яжте по няколко скилидки чесън всеки ден. Ходете по-често, правете кръстословици, запомняйте поезия. Можете да пиете глицин от таблетки - той подобрява храненето на мозъка.
Яжте храни с омега-3, като водорасли или морски риби, скумрия или херинга. Увлечете се с нови неща, например отидете в шахматен клуб, кръстословиците повтарят непрекъснато въпроси.
Определено трябва да посетите невролог, може да има много причини за такова увреждане на паметта. Ако всичко е наред и е свързано само с възрастта, опитайте да пиете фенотропил и да играете умствени игри, като кръстословици.
Не трябва просто да давате съвети за подобряване на паметта - яжте нещо там и ние ще продължим към възстановяване. Паметта е мозъкът, следователно е необходимо да се направи ЯМР в неврохирургията, за да се идентифицират всички промени, за да се изключи вероятността от рак.
Трябва да разберем причината за такава загуба на памет. Ако микроциркулацията на мозъка е нарушена, тогава лекарствата "Piracetam" и "Cinnarizin" са подходящи. Не забравяйте, че кислородът, глюкозата, някои витамини, микро и микроелементи са необходими за нормалната мозъчна функция.
Можете да изпиете курс на глицин или фенибут. Тези лекарства подобряват паметта, насърчават физическата активност, подобряват настроението, успокояват.
Бъдете физически активни. Ходенето е жизненоважно: всеки ден трябва да изминете поне 1,5 км пеша, в идеалния случай 3. Покажете искрен интерес към всичко ново, научете чужди езици. Всичко това ще забави стареенето на мозъка и ще спомогне за запазването на паметта до дълбока старост.
1,5 км пеша е 15 минути пеша (препоръчваме ви да ходите толкова много на ден). Това са съвети за инвалид от първа степен без крака. Поне час ходене на ден с бързи темпове, сякаш закъснявате за работа. Това трябва да е норма. Разбира се, ако обикновено не сте физически натоварени, тогава можете да започнете с километър и половина.
Има много лекарства за подобряване на кръвообращението, както хората казват: „За мозъка“, консултирайте се с невролог. Лекарят определено ще избере лекарство за вас.
Консултирайте се с невролог, няма да навреди да си направите преглед преди да вземете хапчетата. Самолечението е опасно и води до влошаване на паметта. Честа причина за инсулт и трябва да тренирате паметта си постоянно.
По принцип на 50 години е твърде рано да „загубите паметта“, това се случва в по-напреднала възраст - след 60 или дори 70 години. И то не всички. Въпреки че дори 7-годишният ми син също забравя много и му е трудно да се концентрира.
Има ноотропи за подобряване на мозъчната функция, но ако прибягвате до щадящи средства, тогава трябва да използвате сокове, зелен чай, спанак, боровинки, артишок от ерусалим, ядки, тъмен шоколад. А също така бъдете повече на открито, общувайте с природата.
Разходките на чист въздух и правилното хранене ще помогнат за запазването на паметта. При необходимост се консултирайте с опитен лекар.
Стъпки за забавяне на деменцията
Поддържайте нормално кръвно налягане.
Увеличете физическата активност.
Борба с наднорменото тегло.
Откажете се от пушенето.
Ограничете приема на сол.
Разширете социалния си кръг.
Решаване на интелектуални проблеми.
Липсата на йод в организма може да повлияе на паметта. Това се дължи на работата на щитовидната жлеза. Яжте много морски дарове, използвайте йодирана сол при готвене, можете да пиете йодомарин или подобен препарат.
Не бих казал, че имате проблеми с паметта - разсеяни сте. Живеете „на машината“ - спешно трябва да смените всичко привично - започнете да миете зъбите си с другата ръка и мозъкът ще се превключи, кажете на глас всеки случай: включих ютията, изключих бензина и т.н. Мозъкът ще започне да запомня тази информация ... Но не забравяйте за кръстословици, пъзели, карти и компютърни игри.
Правиш всичко както трябва. Трябва да тренирате паметта си. И ако наистина се случи, че паметта започне да се проваля напълно, тогава е по-добре да се консултирате с лекар. За съжаление традиционната медицина може да влоши нещата.
Спешно посетете невролог за преглед. Има нарушение на мозъчното кръвообращение. На всеки шест месеца ще трябва да преминете курс на лечение в продължение на пет години. Тогава всичко ще се получи. Междувременно можете да вземете лодка с коняк в столовата, преди да си легнете. Малки дози алкохол вече ще ви бъдат от полза.