Как да не спазвате On n диета; не е от там; общежитие

Не напуснахме хостела

Претеглянето често се превръща в мания по време на диета

Снимка: iStock/vadimguzhva

За Международния ден без диета диетологът Натали Пулио предлага някои добри навици, които да придобиете, за да не се налага да спазвате диета.

1- яжте, когато сте гладни.

2- Слушайте тялото си и спрете да ядете, когато вече не сте гладни.

3- Заложете на физически дейности, които ви доставят удоволствие.

4- Яжте каквото искате и се наслаждавайте на храната бавно, без вина.