Как да не скучаете 19 съвета на Foodspring Magazine
Какво може да се направи за скуката? Всъщност доста неща! Благодарение на нашите 19 съвета срещу скуката няма да знаете къде да се обърнете.
Скуката не трябва да е лошо нещо. Усещането за скука, което няма универсално определение, също е източник на възможности. Защото в края на деня скуката означава, че въпреки всички професионални и ежедневни предизвикателства, с които се сблъсквате, все още имате време да направите нещата за себе си. Скуката е идеалната отправна точка, за да изтеглите линия от миналото, да откриете нови неща и да опознаете по-добре себе си и връстниците си, да научите по-добре как да не скучаете.
Все още ли намирате време да се отегчите въпреки програма, изпълнена със срещи, безкрайни списъци със задачи и социални събития, които следват едно след друго? Или ви е скучно по време на работа? Честито! Theскуката ви кани да разберете какво можете да промените да успее да води пълноценен живот.
Добре е да знаете: Скуката е сложен психологически феномен. Постоянната скука и слабо настроение са знак, че нещо не е както трябва и дори може да причини заболяване. Чувствате ли се отегчен от доста време и се чувствате така, сякаш не можете да го поправите сами и да се забиете? Затова отидете при специалист.
Съдържание
10-те най-добри съвета срещу скуката
Нашите 10 най-добри съвета срещу скуката ви канят да опознаете по-добре себе си, да преодолеете своето мързеливи моменти къде да се поставите добър ритник в задните части, в зависимост от това, от което имате нужда.
Съвет №1: Отпуснете се и се насладете.
Като начало, вместо да си казвате, че ви е скучно, приемете това чувство. Скучно ви е и няма проблем с това. В живота се сблъскваме с най-разнообразни емоции. И скуката е част от нея. Приемането на чувства е важно упражнение, водещо до по-голямолюбов към себе си.
Освен това скуката е, по дефиниция не е лошо нещо. Ако главата ви постоянно работи с пълна скорост, в крайна сметка тя ще се откаже в един или друг момент. Продължавате и продължавате, докато изобщо не можете да направите нищо. И това е изгаряне.
Отегчаването от време на време е дори малко полезно. Изследователите са открили, че омръзването от време на време помага за стимулиране на творчеството. Така че отпуснете се и вижте този скучен момент като художествена пауза.
Съвет №2: Разберете какво ви притеснява и как да го поправите.
Уморени от мързел? Така че намерете това, което ви притеснява. Твърде много свободно време? Монотонни задачи в работата ? Запишете всичко, което правите през деня си. Вижте какво ви доставя радост и какво ви интересува.
И обратно, какво ви притеснява, за какво бихте искали да отделяте по-малко време и защо? С какво се занимаваш вътрешна мотивация ? А чрез външна мотивация? Заслужават ли си външните фактори на вашия ангажимент ?
Най-добре би било да визуализирате тези неща. Независимо дали е под формата на Mind Map, таблица или каквото ви хрумне. Не е нужно да решавате всичко в същия ден. Дайте си времето, от което се нуждаете и намерете това, което наистина ви мотивира и докосва. Имате ли възможност да превърнете нещата, които ви дразнят и завладяват, в нещо положително? ?
Съвет №3: Разберете какво ви интересува.
Ако сте успели да приложите съвет 2 на практика, може би можете да пропуснете този. Въпреки че все още може да бъде забавно. Спомнете си последния път, когато бяхте продуктивен в задача, толкова съсредоточена, че нищо не може да ви отвлече от нея и всичко се приемаше за даденост. Това е точно обратното на скуката.
Каква дейност беше това? Тогава какво беше различното от сега? Защо тази производителност вече я няма? Кои са нещата, които правите с голям ентусиазъм? В кои области наистина сте добри? Какви са силните ти страни? И какво ви кара да се чувствате добре? Възможно ли е за васинтегрирайте тези неща повече в живота си ?
Съвет # 4: Контролирайте мислите си.
И това по два начина. Започнете с проверка на душевното си състояние: наистина ли е скучно и непоносимо ли е положението? Или вие се увличате и създавате тези негативи за себе си? Има ли нещо положително, върху което можете да насочите вниманието си? Или може би просто можете да промените тази скучна ситуация ?
Второ: научете се да се концентрирате и да съсредоточите цялото си внимание върху задача. Проучванията са установили, че хората, които контролират мислите си и могат да се концентрират добре върху дадена задача, по-рядко скучаят.
Добрата новина е, че можете да се научите да не се разсейвате постоянно от мислите си. Например чрез медитация. Не знаете ли как да го направите? Няма значение. Разберете в тази статия как научете се да медитирате.
Съвет # 5: Прецизирайте сетивата си.
От вас зависи да разберете как. Дейностите, които намирате за полезни, рядко са скучни. Освен данъчната декларация може би. Защитата на животните важна ли е за вас? Така че доброволно или си намерете работа в тази област. Това може да е всяка друга тема, за която смятате, че можете да създадете социална или екологична добавена стойност.
Съвет # 6: Водете дневник.
Съвети срещу скуката това определено ще ви помогне да продължите напред: водене на дневник. Това е малко като дневник за възрастни. С тази разлика, че вие го свързвате не с вашите житейски преживявания в себе си, а по-скоро с начина си на възприемане на тези преживявания и тяхното влияние върху вашия човек и вашите емоции.
Ако си представяте, че това е работа, запазена за преподаватели, грешите. Воденето на дневник ви помага поставяне под съмнение на разрушителните вярвания, да се замислите върху себе си, да се съсредоточите върху положителните неща и да реализирате своя потенциал.
От вас зависи да решите колко често искате да си водите дневника и каква тема ще обхващате. Сред най-популярните са списания за благодарност и успех както и потока на съзнанието, Поток на съзнателност на английски.