Как да не си навредим с йога
ЛОТОС МЕДИЦИНСКИ
КЛИНИКА GERINC
Как да не си навредим с йога?
Йога, древното изкуство, може да осигури подкрепа не само за физическо обучение, но и за духовно укрепване. Това най-често се състои от сериозни, сложни, сложни упражнения. Напоследък йога стана много популярна и самият навик трябва да се намери с помощта на физическо и психическо равновесие. Тя се различава от традиционните ориенталски оригинални изкуства.
Въпросът е, има ли йога наистина толкова полезен и винаги, винаги полезен ефект върху тялото ни? Проучихме еволюцията на йога и разбрахме дали имате нужда от нея? Заслужава ли си да правите йога и ако да, как го правите правилно?
Сега със сигурност ще се обърне в съзнанието ви, че все пак може да не ви се наложи да правите йога?
За съжаление, колкото йога да се препоръчва и популяризира като метод за подобряване на здравето, тя многократно не се подобрява в дългосрочен план, а по-скоро влошава ситуацията за определени индивиди. Въпреки че в миналото практикуващите йога са били най-здравите и духовно балансирани хора.
Независимо от това, по време на йога можем да срещнем сериозни и трудни упражнения, които често са трудни за изпълнение на не напълно здраво тяло или тяло.
Правилното психично здраве по време на упражнения е много важно за йога.
Ако имате наднормено тегло, не се препоръчва да посещавате обща йога група. По-скоро изберете група, в която упражненията за отслабване трябва да се изпълняват специално. Общите часове по йога вероятно ще натоварят ставите ви, което също може да доведе до бързо износване. Най-добре е първо да се консултирате с лекар или подходящо квалифициран инструктор, за да видите дали може да искате да правите персонализирани упражнения.
Йога е ЗАБРАНЕНА за хора с проблеми с гръбначния стълб и ставите, които също имат болка! В случай на гръбначна херния, сколиоза, износване на хрущяли и стави, йога би била само вредна! Дори и най-малката грешка може да има сериозни последици за организацията.
В случай на хормонални проблеми е трудно да се достигне подходящата възраст за йога. Или човекът е твърде млад или стар. Йога не е най-добрият избор, тъй като има много практики, които могат да бъдат напрегнати за млад или стар човек. Също така има ефект върху хормоналната хомеостаза, затова се препоръчва предварително да се консултирате с лекар и/или инструктор по йога, преди някой да влезе в йога.