Как да не се разболеете, когато е сухо

от Боен 21.02 21:50

Здравейте всички,

Представям се, казвам се бойно, на 21 години съм и измервам 1м83 за 86 килограма.
Правя тренировка с тежести от година и половина, след като набрах маса от септември до януари, започнах да се съкращавам. Вече почти месец съм на сухо (тежа повече от 82 килограма), бягам с 1500 k/кал (и намалявам малко по малко, за да не загубя мускули) и липсата на болус, който получавам болен .
Имам треска, която се качва нагоре и надолу, когато кашлям имам впечатлението, че дробовете ми ще се разкъсат и т.н. .

Така че въпросите ми са:

Дали сухотата ме направи слаба (естествените защитни сили намаляват ?) и следователно това ли ме накара да се разболя по-лесно .? ако е така, какво да приемате (витамини и т.н.), за да преодолеете това.

И ако няма нищо общо с това, трябва ли да изчакам до края на болестта и да възобновя косопада си (с надеждата, че не съм загубил всичко, защото не мога да погълна нищо.)?

PS: Уточнявам, че приемам в допълнение само суроватъчния протеин от оптония и BCAA също от оптония

Благодаря ви за отговорите

разболеете

Как да не се разболеете, когато е сухо ?

от Албан 21.02 21:34

Как да не се разболеете, когато е сухо ?

от Боен на 21.02 07:50

Благодаря ти Албан за твоя отговор

Диетата не е суха? не разбирам

След това повтарям: започнах да се подстригвам с 2500kcal, след което седмично след седмица намалявах 200kcal на седмица и следователно теглото ми съответно спадаше от 86 на 82 килограма. Така че можете ли да отговорите на въпросите ми ?
Благодаря ти
сърдечно