Как да не отслабвам ненужни диети и не само
Тези, които страдат от Кремъл
Известната диета "Кремъл" някога завладя съзнанието на мнозина у нас. За щастие популярността му сега не е толкова голяма. Въпреки това, той все още поддържа „на повърхността“. В края на краищата искате да изглеждате стройни и прилепнали като видни фигури в партията и в правителството или в телевизионни звезди. Старите жени на пейката твърдят, че всички "седят" на "Кремъл". Повтарят ги и вашият близък приятел - любител на списания като „Лиза“. Като цяло, какви съмнения може да има? "Kremlevka" ще ни помогне!
Не забравяйте, че ако някой е забравил или изобщо не е в ход - така наречената „кремлевска диета“ всъщност е пълен отказ от въглехидрати. Хлябът не може да се яде при никакви обстоятелства. За плодовете - вижте! Консумацията на захар е почти криминално престъпление ... По-възрастните идиоти е трудно да си представим. Изглежда, че въглехидратите като цяло са безполезни в нашата хранителна верига. А тези, които не знаят това - хората отзад.
Но не всичко е толкова просто. Съществуващият опит показва, че след като „седят“ известно време в „Кремъл“, хората в крайна сметка не се оплакват и се регистрират при диетолог. Тъй като резултатът от такава диета може да бъде само един - рязък набор от тежести след нейното завършване. Факт е, че тялото без въглехидрати няма да продължи дълго, поради което е невъзможно да ги изоставим напълно. Разбира се от мнозина буквално: "оставайки" терминът, поставен на диетата, спомената по-горе, хората започват да ядат всичко последователно. Разбира се, след това той наддава. Някои добавят 10-15 килограма, хвърляйки само пет ... И все пак е добре, ако можете да свалите пет килограма. Често тази диета, която е трудна за спазване, обикновено води до минимални резултати. Тревожността се превръща в 10 килограма, а балансът, който сте отслабнали на килограм и половина „тази радост със сълзи“, простете ми за не съвсем подходящия цитат от красиви песни. Като цяло „кремълската диета“ може да бъде само достоверна, но вярата в този случай няма да помогне за напредването към заветната цел - стройна фигура.
Не се страхувайте - не става въпрос за изпиване на чаша студена кръв от християнско дете сутрин. Това се отнася до много популярна диета „кръвна група”. О, това е едно от любимите деца на диетичните шарлатани! Ако "kremlivka" е по същество лошо - не яжте въглехидрати и това е, тогава в този случай е измислена цяла легенда, всичко, което оправдава и обяснява.
Така са живели нашите предци. В началото според феновете за „кървавите“ те са били просто ловци на предци. Те убиват мамути, праисторически зайци, друго месо - и ядат. От това (тъй като те са били хора, които ядат месо), първата група кръв "се образува" във вените. Затова изглежда, че всеки, който има първата кръвна група, трябва да яде повече месо.
С течение на времето хората започнали да обработват земята, да отглеждат нещо там, да ядат повече растителна храна. Това доведе до образуването на втора кръвна група. Ура, другари! Разбира се, тези, които имат втора група - човек трябва да яде повече от всяка растителност.
Хората с четвъртата група обикновено се наричат "Гатанки". В този случай е вярно, те все още получават съвети: какво можете да ядете и какво не. завършек.
Като цяло изглежда, че нашите читатели са образовани хора и много добре знаят, че номерирането на кръвните групи показва само последователността, в която са открити от учените. Освен това читателят несъмнено е наясно, че все още не е ясно какъв вид кръвна група е бил, да речем, Иван Грозни или Петър Велики. Как тогава е интересно, установено ли е, че всички стари кръвни групи на масата са първите? Други снежни въпроси без отговор могат само да се увеличат ... Това също не обяснява защо всъщност метаболизмът у нас зависи от начина на живот на много далечни предци. И като цяло никога не са провеждани научни изследвания по тази тема (за връзката на кръвната група с храната). Направете изводи.
Друг мит, популярността на който все още не се свежда до „не“ - ползите от така наречената „отделна храна“. Историята тук е същата, както в случая с „кървавата диета“. Покажете поне научни изследвания, достойни за темата, резултатите от които биха показали, че например протеините трябва да се консумират отделно от въглехидратите. Как тогава да бъдем с продукти, които съчетават тези и други: мляко, хляб, грах, боб, повечето зърнени храни? Можете да продължите списъка ... В отговор - мълчание. Привържениците на този метод обикновено потъват нещо за „специфичния ефект върху метаболитните процеси в организма“, който се появява по време на „разделно хранене“. Е, да, да: по-умни, добри и различни думи и те трябва да тръгнат - хората имат нещо, на което се доверяваме.
Първо дайте кръв за анализ (отново кръв!). Идеята е кръвта да се смесва с различни хранителни екстракти. Има взаимодействие: се вземат предвид скоростта на утаяване на еритроцитите и други параметри. Данните в съответната форма се въвеждат в компютъра. Предполага се, че като се вземат предвид резултатите от анализа, той издава т. Нар. "Гемокод", а на него - списък на продуктите, които могат да се консумират, както и тези, които си струва да се отбележат. Всичко е съвсем просто, макар и не евтино. Но съвременните технологии работят - със сигурност не може да има грешка.
Клиентът е верен, обикновено не се съобщава, че кръвта не съдържа в себе си абсолютно никакво вещество, върху което би било възможно да се извърши такъв подробен анализ и да се издадат такива препоръки. Хранене, метаболизъм при различни хора, всеки диетолог ще ви каже, изобщо не блестете такава индивидуалност ... Има определен набор от заболявания, при които наистина трябва да се откажете от тези или други продукти (при атеросклероза, за да се изключат животинските мазнини, язвата стомаха не може да понася пикантни храни, диабет - захар ...). Въпреки това, той (кръгът), както и да е, казвате, все още е ограничен. Като цяло и като цяло - хората са всеядни. И е нормално, ако се храните само умерено.
Всъщност, за да отслабнете - това не е измислено. За съжаление повечето от тези изобретения или изобщо не са ефективни, или могат да доведат до тъжни последици.
За съжаление хапчето е само началото на списъка „безполезност за отслабване“. Постенето обикновено е опасна операция. Разбира се, понякога се посочва гладуване, но е необходимо да се упражнява само под наблюдението на лекар. Гладните в по-голямата си част нямат представа, че този процес първо води до намаляване на мускулната маса. "Изгарянето на мазнини" не е на първо място. И при продължително поражение като цяло се оказва влияние върху имунитета, върху работата на жизненоважни вътрешни органи. И такъв удар, последствията от който могат да бъдат непоправими.
Доста луд луд - магнитни щипки за отслабване. Тези хора, които се опитват да ви изпарят, обикновено казват, че действието на продукта се основава на тайните на китайската акупунктура (акупунктура). Подобно, сложете клип на ухото и изглежда, че има специална точка, която е "отговорна" за потискане на глада и дори за производството на хормони, необходими за бързо изгаряне на мазнините в тялото. Това е перфектен инструмент! Хванах те и ти не мислиш за нищо друго. Не забравяйте обаче, че ползите от акупунктурата като цяло, да не говорим за възможността да отслабнете с нея - нямат научна обосновка. Нещо повече, в Съединените щати неотдавна беше проведено проучване, което демонстрира пълната некомпетентност на "отслабването". Всъщност може да се постигне лека загуба на тегло, но в никакъв случай не всички и изобщо не се дължи на акупунктурата. По-скоро плацебо ефектът - самохипноза - може да работи (или да не работи). Тук можете да включите и мазилки без излишни петна, продавани без придружаващи документи и сертификати за качество.
Като цяло все повече лекари, за съжаление, дори не са диетолози, като отбелязват, че често причината за това или онова заболяване са различните вредни методи за отслабване. Това може да бъде идиотска диета или гладуване, неконтролирана и като цяло ненужна употреба на различни лекарства, ако приемем, че това допринася за загуба на тегло ... Така че, преди да започнете епоса, наречен "Долу наднорменото тегло!" - винаги се консултирайте с диетолог. Като цяло не е измислен по-добър начин от това да спортуваш, за да поддържаш форма. Така че, ако няма противопоказания - комбинирайте спорт и рационално хранене. В този случай обаче е по-добре да отделите малко време по съвет на лекар - диетолог ще ви каже как да се храните правилно, в зависимост от нивото на спортните натоварвания. Късмет!