Как да не обсебваме храната
Подробен въпрос
Въпрос, зададен на 07/08/2016 от Kant
Здравейте, аз съм момиче на 17 години. Като веган по воля, имам известен контрол върху храната си, за да съм сигурен, че не ям животински продукти. Започнах тренировки с тежести преди два месеца, така че целта ми е да наддавам на тегло, да се подобрявам. През тези два месеца обаче само отслабнах (около два килограма) и това се вижда във физиката ми, въпреки че съм се подобрил в спортните постижения. От началото на загубата на тегло знам, че не ям достатъчно, че трябва да ям повече, за да натрупам мускули, но не мога. Моите мисли са само поредица от изчисления на калориите, които съм изял или които ще ям, според мен това е в реда на обсебване. Знам, че мога да си позволя да ям много повече, че трябва да ям повече, но когато се озова пред храната, просто преброявам калориите, казвам си, ако ям повече, отколкото обикновено, ще напълнея и Ям само броя калории, които съм си позволил да приема през последните два месеца.
Що се отнася до контекста на храненията ми, най-често отказвам да ям същата храна като майка ми, също веган, и предпочитам да си приготвям храна сама, вероятно за да имам удовлетворението да контролирам точния брой калории, които имам.
Ето, започвам да страдам все повече и повече, говорих за това на майка си и вече съм се консултирал, но не мога да се доверя пред психолог, твърде ме е срам и нещо ме блокира. Всяка помощ би била безценна за мен. Благодаря ви предварително:)
2 експертни отговора
Отговор, изпратен на 07/09/2016 от Медицински кабинет/Тунис
Д-р Jarraya Anouar psy Tunis Bjr Mlle kant Имате тийнейджърски проблеми с фокус върху изображението на тялото и може би нейната женственост, интересувате се от причините да ядете същата храна като майка ви, той няма нито една, нито една: тегло калории изчислението и диетата са само последицата