Как да не напълнеете след диета с вилица и бикини
Отървете се от килограмите си. определено !
Е, не искаме да играем убийството, но това, че режимът е приключил, не означава, че нашите усилия трябва да спрат. напротив ! След диетата е решаващ момент, тъй като в повече от 90% от случаите, след диета, има наддаване на тегло.
За да излъжат тази статистическа лъжа, Fork & Bikini са намерили много добри съвети за нас да не напълняваме след диета.
Неща за правене
След диета първото нещо, което искате да направите, е да започнете и да продължите напред. Да, но. ако не искате да наддавате след диета, по-добре е да избягвате:
За да го отпразнуваме твърде силно. „Youhou, по-малко от 4 килограма! За да отпразнувам това и края на диетата си, довечера това е McDonald's и утре raclette ”! Ъъъ. йойо ефектът, който ни казва нещо ?
Да спре всичко изведнъж. Смисълът на диетата не е да бъде кратка скоба, преди да се върнем към старите начини на лошото си хранене. По-скоро това е да ни постави на правилния път за балансирана диета. Така че, ако след диета можем да запазим някои добри навици (яжте вечер вечер, спортувайте по 2 часа седмично.) Това определено ще ни помогне да не възвърнем всички килограми, които току-що сме загубили !
Да забрани всичко. Добре, отслабнахме благодарение на някои добри навици, но това не означава, че трябва да се самотиранизираме и да се въздържаме от всичко, което съдържа, пряко или косвено, калория! Да наложим твърде много ограничения (няма повече алкохол - дори за специални случаи - няма повече сладкиши в неделя сутрин с Чери в леглото, окончателно кръстосване върху сирене.) Всичко, което рискуваме, е да осуетим максимум. за да се напука зле по-късно.