Как да не напълнеете по време на пътуване в Австралия - Съветите
Как да запазите размера си 38 по време на пътуване? Нека си признаем, Австралия не е известна със своята храна. Сбогом френска храна, вкусна и нискокалорична. От известно време има почти постоянно напълняване сред момичетата в Австралия, особено по време на пътуване. Но по какви причини напълняваме ?
Австралийската храна не се подчинява на същите агро-хранителни стандарти, както във Франция. Нека си признаем, плодовете и зеленчуците им са пълни с ГМО. Още по-лошо, те използват хормони на растежа, за да направят продуктите си по-мазни. Тези хормони биха накарали нас, момичета, и парадоксално, да накарат мъжете да отслабнат. И да, като късмет, никога не сме в правилната група! Без притеснение, ние имаме част от решението. Няма да се върнете във Франция в режим „корени“ и с излишни килограми. Останалата част от работата обаче трябва да идва от вас. Съставките: решителност и строгост.
Храненето здравословно по време на пътуване е възможно
Няма повече оправдания като: няма кухня, посуда, котлони, фурна и т.н. защото е твърде скъпо. Това са само оправдания, възможно е на 100% екипирайте се за здравословно готвене по време на пътуване. Направете всичко сами. Кажете не на готовите ястия, пълни със сол, захар и други лоши добавки ! Готвя няма да ви отнеме толкова много време. Просто трябва да сте организирани .
Купува плодове и зеленчуци на сезона. Винаги има такива в продажба в Coles and Woolworth. Има и ниски цени на китайски или индийски ранни зеленчуци. Още по-добре: на пазара в повечето градове в неделя сутрин. Продуктите ще бъдат местни, което е още по-добре. Внимавайте добре измийте ги. Един съвет, ограничете консумацията на червени плодове и зеленчуци, защото те са тези, които съдържат най-много пестициди. Накрая, отстранете кожата от вашите плодове и зеленчуци, когато е възможно.
Ограничете сандвич хляба, доколкото е възможно, тъй като той е пълен с хормони и витамини, които ни правят дебели. Фаворизирайте го интегрален хляб или оризови сладкиши, но винаги в умерени количества.
Също така ограничете консумацията на сирене и млечни продукти, стандартите съвсем не са като във Франция. Не мечтайте, никога няма да откриете същия вкус като на нашето прекрасно френско сирене! Но междувременно и за да имате търпение, можете да го замените с спредове като тахан, което е препечено сусамово пюре или пюре от лешник, бадем или кашу. Това е малко по-скъпо, но отново имате промоции, така че може и да се възползвате от него. (8 долара за 300 мл и 4 долара за промоция). Винаги го избирайте 100% маслодайно семе без добавена захар или сол. Богато е на калций, протеини и други здравословни витамини. Разбира се, консумирайте го умерено.
Тогава, ограничете консумацията на червено месо. Отново е пълен с ГМО, хормони и антибиотици. Така че изведнъж ще кажете, но в крайна сметка може и да отидете на диета? Не, има многозаместващи храни добър, здравословен, нискокалоричен и евтин. Ще откриете протеин в нахут, червен и бял боб (80 цента кутия), грах (1 долар), червена/зелена леща (2 долара за 500 г). Опитайте и някои много евтини тофута тук, като се има предвид наличността му ($ 2,70 в Coles). Яйцата са чудесна, бърза и ефективна алтернатива. И накрая, рибата, която е евтина по време на промоции, и по-специално yummi. Вземете го нарязан, по-евтино е и често бялото филе е на 7 долара за килограм.