Как да не напълнеете, ако сте само вкъщи

Кинга Себестиен е треньор на кангоо скокове, има завиден тон и дава някои съвети на всички, които са спрели спортните дейности, поради разпоредби, свързани с епидемията Covid-19. Ето съветите, които треньорът има.

само

„С всичко, което правя у дома, мога дори да изгарям 800 калории на час, което е ефективно, тъй като нямаме друга алтернатива и е необходимо да останем изолирани вкъщи“, насърчава Себестиен.

Прочетете също: 7 начина, по които можем да избегнем настинките

„Започнете с загрявката - упражнения за завъртане на ръцете, стъпалата, раменете, врата, удълженията, след това леки скокове. След това тренирайте мускулите на краката, седалището, корема, ръцете и гърба “, препоръчва треньорът.

В крайна сметка не забравяйте да правите стречинг, за да не останат мускулите напрегнати.

Прочетете също: Знаменитости от Румъния, които се включиха в борбата срещу новия коронавирус

За да помогне на тези вкъщи, Кинга прави ежедневни предавания на живо на страницата си във Facebook, показвайки начини за спортуване у дома.