Как да не наддават по време на бременност и след раждане
По време на бременността мнозина се опитват яжте за двама. Това не е изненадващо, защото всички ние сме заобиколени от роднини, състрадателни майки и баби, по времето на които навсякъде се препоръчваше засилено хранене. Изследванията през последните години показват, че прекомерното хранене от бременни жени е неоправдано. Важно балансирана диета, достатъчно количество витамини, минерали, протеини, а не калории.
Диетолозите по целия свят отбелязват, че излишното хранене за бъдещата майка е също толкова вредно, колкото и липсата му. И това се отразява негативно на бъдещото потомство, да не говорим за самата бременна жена.
Факт е, че при липса на хранене, органите, тъканите и всички системи на развиващия се плод не могат да се развият нормално. Формирането на бъдещите болести се формира. Въпреки това, природата е замислила, че дори и необходимите вещества да не са достатъчни, растящият организъм пак ще вземе своето. Той ще направи това за сметка на тялото на майката, „изсмуквайки“ от него необходимия калций, магнезий, протеини и така нататък. Тук вече страда здравето на майката.
При излишък на хранене плодът е лишен от възможността да упражнява собствена физическа активност за естественото им производство. Той не е гладен и не е необходимо да се движи енергично, за да уведоми майка си за неговите нужди. Вероятно всяка бъдеща майка е забелязала, че ако яде, бебето се успокоява, но когато пропусне хранене, стомахът й просто се разклаща. Това са проявите на основата на всичко съществуващо. Важно е за здравословния живот физическа дейност. Тогава бебето ще изгради мускулна маса, ще наддаде и ще се развие правилно.
Но ако бъдещата майка преяде, бебето напълнее твърде много, мускулите му остават мудни. Той се ражда твърде голям, усложняващ процеса на раждане. Освен това тялото му, свикнало да преяжда, ще иска същото след раждането. Такива бебета имат всички предпоставки за затлъстяване и затлъстяване, за развитие на различни съпътстващи заболявания. Затова винаги се опитвайте да търсите „златната среда“, като осигурявате на бебето достатъчно хранене без излишък.