Как да не диета
Сложете край на диетите и заменете борбите за отслабване с този лесен подход към здравословен, растителен начин на живот, от автора на бестселърите на How Not to Die. Изглежда, че всеки месец носи модерна нова диета или нова мода, която да опитате, за да отслабнете - но тези диети не ни правят по-щастливи или по-здрави. Тъй като нивата на затлъстяване и свързаните с тях заболявания и увреждания продължават да нарастват, е време за различен подход.
How Not to Diet е съкровищница от погребани данни и съвременни диетични изследвания, които д-р Майкъл Грегър превърна в достъпни и полезни съвети с вълнуващи инструменти и трикове, които ще ви помогнат безопасно да отслабнете и да премахнете нежеланите телесни мазнини - за добро. Д-р Грегер, известен експерт по хранене, лекар и основател на prehranafacts.org, изследва многото причини за затлъстяването - от нашите гени до порциите в нашата чиния до други фактори на околната среда - и многото последствия, от диабет до рак до проблеми с психичното здраве . От там д-р Грегер разбива различни подходи за отслабване, като усъвършенства оптималните критерии, които позволяват успех, включително: диета с високо съдържание на фибри и вода, диета с ниско съдържание на мазнини, сол и захар и диета, пълна с противовъзпалителни храни.
След това „How Not to Diet“ надхвърля храната, за да изследва многото други ускорители на загуба на тегло, налични за нас в системите на нашето тяло, разкривайки как могат да се ядат растителни ястия в определено време, за да увеличат максимално естествените дейности на тялото ни за изгаряне на мазнини. Д-р Грегер предлага ясен план не само за крайната диета за отслабване, но и подхода, който трябва да предприемем, за да отключим най-голямата й ефикасност.