Как да научим децата да се хранят здравословно Препоръчано - Дестинация Santé
Да накарате децата си да се хранят балансирано, не е лесно. Малките деца не са склонни пред ястия от боб и други спанаци. Въпреки всичко, според американските педиатри, най-добрият метод не е принудителен.
Отпускането на отвращение пред чиния с броколи, разпознавате ли го? Насърчаването на децата да ядат плодове, зеленчуци и други здравословни храни рядко е лесно за родителите. Изправени пред нежеланието на своите малки, много от тях използват принуда, изнудване или редуване между наказание и награда. И все пак изследователите от Детския център за изследване на храненето и Катедрата по педиатрия в Медицинския колеж Baylor в Хюстън (САЩ) препоръчват по-гъвкав подход.
„Позволяването на децата да избират какво да ядат от селекция от здравословни храни - както и от количеството - ги насърчава да развият качествена връзка с диетата си“, каза Алексис С. Ууд, водещ автор на тези препоръки.
В детайли най-добрият начин да заобиколите децата да се душат над чиния със зелен фасул е разнообразието. "Предоставянето им на богат избор от здравословни храни всеки ден увеличава шансовете малките да се съгласят да ядат някои от тях." За да се отървете от хапчето, комбинирайте тази балансирана храна с любимите им храни. Предложете зелен фасул, краставица или тиквички, с картофи или черупки от сирене. Според тези педиатри трябва бързо да видите промени в поведението им на масата.