Как да направим кафето здравословен съюзник

След водата и чая кафето е най-широко консумираната напитка в света. Ползите от кафето са много и ако следвате няколко съвета, ще се възползвате максимално от този ликьор, без който много от нас не забременяват сутрин.

кафето

Кафето повишава нивата на енергия за кратко време и повишава концентрацията. Доказано е, че честата консумация на кафе предпазва от някои заболявания - чернодробни заболявания, диабет тип 2, Паркинсон, депресия и някои видове рак.

В идеалния случай не го пийте на гладно

Пиенето на кафе на гладно засяга храносмилателната система. Стимулирането на стомашната киселина ще доведе до дразнене на стомашната лигавица, лошо храносмилане и изгаряния. За положителни ефекти се препоръчва да се консумира кафе по-малко от 4-5 чаши на ден. Излишъкът - над 300 - 400 мл кафе на ден - може да доведе до безсъние, нервност и сърцебиене. Идеално е да не пиете кафе след 3 часа следобед, за да не повлияете на съня си.